暑い毎日！身体にしみるもの(*ﾟ▽ﾟ*)
３５歳からのスタイルアップレッスン
ピラティス・バランスボールインストラクター田中昌子です。
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ピラティスaimeeでは
３５歳以上の
・代謝が落ちて痩せにくくなった
・体力が落ちた
・二の腕がきになる
という女性を
筋肉ムキムキやガリガリにするのではなく
しなやかな筋肉をつけてスタイルを良くしていくのが目的です。
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毎日ほんとーーーーーーーーに暑いですね！
私は、幼稚園行事や小学校のプール、サッカー、夏休みの遊び、通勤自転車と外にいる時間が長いです。
一緒にいるママで熱中症になってしまう方も何人かいました。
熱中症って大丈夫！と思っていても突然症状がひどくなるんですね！！
最近身近な人を見ていて、すごく感じることです。
子どもの水分補給は気にしているのに、自分はコマメに水分をとっていないってことありませんか？
私が最近いつも持ち歩いているのが
これ！梅酢ドリンクです。
梅干をつけた時に出る汁
梅酢を氷と水でお好みの濃さに薄めるだけ！！
お茶って飲んでも飲んでも「のどがかわいたー」が満たされきれない気がするのですが、梅酢ドリンクは少量でスッキリ！！厚すぎる時の胃のムカっていう感じもすっきりします。
私は、少量をすごくこまめに飲んでます。
あと、やっぱり暑い中でスポーツをするときはスポーツドリンクがしみますね！
普段は、糖分が気になりますが、この暑さの中では本当に助かる物。
息子のサッカーは炎天下の中で３時間なので、２リットル！
いつもジュースを飲みたがらない息子も、今はこっちがよい！とゴクゴク飲んでます。
身体ってちゃんと必要なものを欲するからすごいですよね！
まだまだ暑そうですが、身体の声を聞いて、必要なものをとって夏を乗り切りましょう！！
子どものプール遊びの時も梅酢ドリンク。
足を入れるだけでも気持ち良い
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