［スケジュール］8月 ピラティス＆セラピー ♪ 兵庫宝塚

こんにちは。

ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です

ピラティス＆ハンド・ヘッドセラピー

8月　スタジオ　レッスンスケジュール

※最新スケジュールはこちらを→最新♪

セミが鳴きだしましたね。

夏が来る〜ヽ(´▽｀)/

夏の暑い時期、

身体を動かしてすっきり！に、

ぜひぜひピラティス アハハ スタジオへ

お越しくださいませ

そして、そして、

8月のきゅっ！と引き締めピラティスは、

“お腹”に特化♪

他には…

シニアピラティス

たのしいピラティス

優しい動きピラティス

優しい動きピラティス＋(プラス)

レベルアップピラティス

きゅっ！引き締めピラティス

などなど

いろんなピラティスで、

お待ちしております

※スタジオレッスンにて、お願い事がございます

　下記にて、ご確認をお願いいたします

＜スケジュール＞

■スタジオレッスン　お願い事

・入室時に手洗い、消毒を

・37.5度以上の発熱、咳、鼻水、倦怠感など

　ございましたら、お休みをお願いいたします

※当面、体調不良での当日キャンセルを受付しております

※体調不良以外の当日キャンセル：キャンセルポリシー通り

ご不便をお掛けし、申し訳ございません。

ご理解の程、どうぞよろしくお願いいたします。

●ご予約

　→　 　 

　→　動きたいな♪

　お問合せ は こちらへ
　→　どれか行ってみようかな♪
 

●スタジオ

　詳しくは、こちら　→　

料金って？用意するものって？

グループピラティス

●プライベートレッスン　随時　受付中
　 詳しい　レッスン内容は　こちら　→　自分の身体って？？
 

●キャンセル・ご変更について → こちら

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

・・ホームページ

→　毎日を笑って過ごせるように♪

・・スケジュール、イベント情報、

お得なカラダの情報をお届けします♪

 　 

・・　→　こちら

・・

ピラティス アハハ スタジオ

Ｋａｙｏ

Ｍａｒｉｋｏ

Ｎａｏ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＜＜ピラティス アハハ スタジオ＞＞

　　　　　pilates ahaha studio

・・場所

宝塚市伊孑志１丁目６－３８

　　　グランプレジール１階

（モスバーガー宝塚逆瀬川店 裏手）

（フジワラ動物病院 裏手）

 

・・グループレッスン・スケジュール

　　　→　行ける日あるかな♪

・・プライベートレッスン

　　　→　こちら

・・キャンセル・ご変更について

　　　→　こちら
 

いつかはヤマダストアー ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

こんにちは。

ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です

ピラティスプライベートレッスンは、

ご希望のお日にちをおうかがいして、

レッスン日を決定！とさせていただいております

お気軽にお日にちをお申し付けくださいね♪

ご予約・お問合せ

📩pilaahaha2010@gmail.com

そして、そして、

戴きました『たつの市「末廣醤油さん」の

天然醸造国産丸大豆醤油使用

ヤマダストアーカシューナッツ』♡

醤油屋さんとコラボのカシューナッツ！？(´⊙ω⊙`)

魅力的〜ヽ(´▽｀)/

で、封を開けますと、

おほーっ！香ばしい匂いー！(*´꒳`*)

香ばしくて、少し甘いような匂いです♡

ぱくっ！と1ついただきますと、

っ！(´⊙ω⊙`)

パキンパキン、さくさく、こりこり…で、

甘くて濃いめの醤油味…

とっても美味しいです！

その後は、止まらず、

3つ〜4つ一気にぱくぱくぱくです。

はぁ〜、美味しい♡

これは、いつかヤマダストアーに行かねば！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

・・ホームページ

→　毎日を笑って過ごせるように♪

・・スケジュール、イベント情報、

お得なカラダの情報をお届けします♪

 　 

・・　→　こちら

・・

ピラティス アハハ スタジオ

pilates ahaha studio

Ｋａｙｏ

Ｍａｒｉｋｏ

Ｎａｏ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＜＜ピラティス アハハ スタジオ＞＞

　　　pilates ahaha studio

・・場所

宝塚市伊孑志１丁目６－３８　グランプレジール１階

（モスバーガー宝塚逆瀬川店 裏手）

（フジワラ動物病院 裏手）

 

・・グループレッスン・スケジュール

　　　→　行ける日あるかな♪

・・プライベートレッスン

　　　→　こちら

・・キャンセル・ご変更について

　　　→　こちら
 

レッスン変更のお知らせ ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

こんにちは。

ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です

レッスン変更のお知らせです

⭕️休講

7月12日(金)

10:00〜 ピラティス Miki

⭕️変更

7月22日(月)

10:00〜 きゅっ！引き締めピラティス Nao

11:30〜 プライベートピラティス Nao

7月29(月)

10:00〜 シニアピラティス Mariko

11:30〜 ハンド・ヘッド・プライベート Mariko

⭕️ご予約・お問合せ

📩pilaahaha2010@gmail.com

ご都合に合いましたら、

ぜひぜひです

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

・・ホームページ

→　毎日を笑って過ごせるように♪

・・スケジュール、イベント情報、

お得なカラダの情報をお届けします♪

 　 

・・　→　こちら

・・

ピラティス アハハ スタジオ

pilates ahaha studio

Ｋａｙｏ

Ｍａｒｉｋｏ

Ｎａｏ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＜＜ピラティス アハハ スタジオ＞＞

　　　pilates ahaha studio

・・場所

宝塚市伊孑志１丁目６－３８　グランプレジール１階

（モスバーガー宝塚逆瀬川店 裏手）

（フジワラ動物病院 裏手）

 

・・グループレッスン・スケジュール

　　　→　行ける日あるかな♪

・・プライベートレッスン

　　　→　こちら

・・キャンセル・ご変更について

　　　→　こちら
 

7月に追加レッスン！ ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

こんにちは。

ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です

追加レッスンのお知らせです

7月11日(木)

10:00〜 優しい動きピラティス Kayo

11:30〜 優しい動きピラティス＋ Kayo

優しい動きですが、

動いたぁ

となるレッスンです♪

ご予約・お問合せ

📩pilaahaha2010@gmail.com

ご都合に合いましたら、

ぜひぜひです

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

・・ホームページ

→　毎日を笑って過ごせるように♪

・・スケジュール、イベント情報、

お得なカラダの情報をお届けします♪

 　 

・・　→　こちら

・・

ピラティス アハハ スタジオ

pilates ahaha studio

Ｋａｙｏ

Ｍａｒｉｋｏ

Ｎａｏ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＜＜ピラティス アハハ スタジオ＞＞

　　　pilates ahaha studio

・・場所

宝塚市伊孑志１丁目６－３８　グランプレジール１階

（モスバーガー宝塚逆瀬川店 裏手）

（フジワラ動物病院 裏手）

 

・・グループレッスン・スケジュール

　　　→　行ける日あるかな♪

・・プライベートレッスン

　　　→　こちら

・・キャンセル・ご変更について

　　　→　こちら
 

熱風じゃないですか… ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

こんにちは。

ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です

レッスンの後のお掃除が終わり、

ふぅ〜(*´꒳`*)

と、清々しい空気に、

肩の力が抜けます。

軽い気持ちで玄関に向かいますと…

熱風じゃないですかΣ('◉⌓◉’)

玄関の網戸から、

熱風がぶわぁんとです。

このままスタジオに居たい〜(＞_＜）

スタジオへお越しの際は、

ぜひぜひ熱中症対策ばっちりで

お待ちしております♪

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

・・ホームページ

→　毎日を笑って過ごせるように♪

・・スケジュール、イベント情報、

お得なカラダの情報をお届けします♪

 　 

・・　→　こちら

・・

ピラティス アハハ スタジオ

pilates ahaha studio

Ｋａｙｏ

Ｍａｒｉｋｏ

Ｎａｏ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＜＜ピラティス アハハ スタジオ＞＞

　　　pilates ahaha studio

・・場所

宝塚市伊孑志１丁目６－３８　グランプレジール１階

（モスバーガー宝塚逆瀬川店 裏手）

（フジワラ動物病院 裏手）

 

・・グループレッスン・スケジュール

　　　→　行ける日あるかな♪

・・プライベートレッスン

　　　→　こちら

・・キャンセル・ご変更について

　　　→　こちら
 

夏に向けてのバナナエクササイズ ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

こんにちは。

ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です

ピラティスレッスンでは、

時々、

バナナを取り入れています。

バナナは、

ウエストもぎゅぅと使いますし、

左右のバランを整えるにも

おすすめエクササイズです♪

まずは準備で、

サイドポジションのエロンゲーション！

そして、内転筋！

そして、あれやこれやをしてから、

バナナ♪

頭と脚を上げるぞー！

よりも、

伸びたら勝手に反っちゃった♪

とすると、省エネで動けます。

夏に向けて、

ウエストきゅっ！に

お役に立てたら嬉しいです

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

・・ホームページ

→　毎日を笑って過ごせるように♪

・・スケジュール、イベント情報、

お得なカラダの情報をお届けします♪

 　 

・・　→　こちら

・・

ピラティス アハハ スタジオ

pilates ahaha studio

Ｋａｙｏ

Ｍａｒｉｋｏ

Ｎａｏ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＜＜ピラティス アハハ スタジオ＞＞

　　　pilates ahaha studio

・・場所

宝塚市伊孑志１丁目６－３８　グランプレジール１階

（モスバーガー宝塚逆瀬川店 裏手）

（フジワラ動物病院 裏手）

 

・・グループレッスン・スケジュール

　　　→　行ける日あるかな♪

・・プライベートレッスン

　　　→　こちら

・・キャンセル・ご変更について

　　　→　こちら
 

洋に玉露 ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

こんにちは。

ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です

キッチンにお花。

料理をする時も、

洗い物をする時も、

ちらり…と目に入り、

癒されます♡

お花はいいなぁ(//∇//)

そして、そして、

家事が落ち着きますと、

戴きました伊勢茶のラングドシャへ

手が伸びます♪

伊勢茶を生地にも、チョコにも、

練り込んであり、

ひと口、ぱくりっ！で、

玉露の匂いがほんわりします♡

上品だ〜(*´꒳`*)

ご馳走さまでした

癒されアイテムを身の回りにたくさん置いて、

雨降りで、べとべと床の時期を乗り切ります！

雨も大事だけどねーヽ(´▽｀)/

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

・・ホームページ

→　毎日を笑って過ごせるように♪

・・スケジュール、イベント情報、

お得なカラダの情報をお届けします♪

 　 

・・　→　こちら

・・

ピラティス アハハ スタジオ

pilates ahaha studio

Ｋａｙｏ

Ｍａｒｉｋｏ

Ｎａｏ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＜＜ピラティス アハハ スタジオ＞＞

　　　pilates ahaha studio

・・場所

宝塚市伊孑志１丁目６－３８　グランプレジール１階

（モスバーガー宝塚逆瀬川店 裏手）

（フジワラ動物病院 裏手）

 

・・グループレッスン・スケジュール

　　　→　行ける日あるかな♪

・・プライベートレッスン

　　　→　こちら

・・キャンセル・ご変更について

　　　→　こちら
 

サイドの動きはエロンゲーションで安定 ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

こんにちは。

ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です

ピラティスレッスンでは、

呼吸やコア（お腹）を大切にお伝えしています。

そして、そして、

同じくらい大切にお伝えしているのが、

エロンゲーション（伸び）です。

身体が伸びる〜♪感覚を持つと、

身体が安定してる！感覚になります。

サイドの動きは特にそう！

下の脚と上の脚、頭頂部の3点で

エロンゲーションを意識すると、

なんとも、まあ、安定します♡

エロンゲーションをキープしながら、

フロントバックや、

リフト、

サークルをすると、

なんとも、まあ、動きやすいこと！

伸ばすぞー！ヽ(´▽｀)/

より、呼吸に合わせて、

伸びる〜！(*´꒳`*)

が、おすすめです。

身体が軽く、安定しますように

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

・・ホームページ

→　毎日を笑って過ごせるように♪

・・スケジュール、イベント情報、

お得なカラダの情報をお届けします♪

 　 

・・　→　こちら

・・

ピラティス アハハ スタジオ

pilates ahaha studio

Ｋａｙｏ

Ｍａｒｉｋｏ

Ｎａｏ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＜＜ピラティス アハハ スタジオ＞＞

　　　pilates ahaha studio

・・場所

宝塚市伊孑志１丁目６－３８　グランプレジール１階

（モスバーガー宝塚逆瀬川店 裏手）

（フジワラ動物病院 裏手）

 

・・グループレッスン・スケジュール

　　　→　行ける日あるかな♪

・・プライベートレッスン

　　　→　こちら

・・キャンセル・ご変更について

　　　→　こちら
 

［スケジュール］7月 ピラティス＆セラピー ♪ 兵庫宝塚

こんにちは。

ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です

ピラティス＆ハンド・ヘッドセラピー

7月　スタジオ　レッスンスケジュール

※最新スケジュールはこちらを→最新♪

じめじめ…湿度が…

そんな梅雨の時期に！

ピラティスレッスンで、

わ！体が軽くなった！

呼吸しやすい〜

肩の重さがなくなった♪

なんて、すっきりしに

ぜひぜひピラティス アハハ スタジオへ

お越しくださいませ

そして、そして、

7月のきゅっ！と引き締めピラティスは、

“お尻”に特化♪

他には…

シニアピラティス

たのしいピラティス

優しい動きピラティス

優しい動きピラティス＋(プラス)

レベルアップピラティス

きゅっ！引き締めピラティス

などなど

いろんなピラティスで、

お待ちしております

※スタジオレッスンにて、お願い事がございます

　下記にて、ご確認をお願いいたします

＜スケジュール＞

■スタジオレッスン　お願い事

・入室時に手洗い、消毒を

・37.5度以上の発熱、咳、鼻水、倦怠感など

　ございましたら、お休みをお願いいたします

※当面、体調不良での当日キャンセルを受付しております

※体調不良以外の当日キャンセル：キャンセルポリシー通り

ご不便をお掛けし、申し訳ございません。

ご理解の程、どうぞよろしくお願いいたします。

●ご予約

　→　 　 

　→　動きたいな♪

　お問合せ は こちらへ
　→　どれか行ってみようかな♪
 

●スタジオ

　詳しくは、こちら　→　

料金って？用意するものって？

グループピラティス

●プライベートレッスン　随時　受付中
　 詳しい　レッスン内容は　こちら　→　自分の身体って？？
 

●キャンセル・ご変更について → こちら

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

・・ホームページ

→　毎日を笑って過ごせるように♪

・・スケジュール、イベント情報、

お得なカラダの情報をお届けします♪

 　 

・・　→　こちら

・・

ピラティス アハハ スタジオ

Ｋａｙｏ

Ｍａｒｉｋｏ

Ｎａｏ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＜＜ピラティス アハハ スタジオ＞＞

　　　　　pilates ahaha studio

・・場所

宝塚市伊孑志１丁目６－３８

　　　グランプレジール１階

（モスバーガー宝塚逆瀬川店 裏手）

（フジワラ動物病院 裏手）

 

・・グループレッスン・スケジュール

　　　→　行ける日あるかな♪

・・プライベートレッスン

　　　→　こちら

・・キャンセル・ご変更について

　　　→　こちら
 

シングルレッグサークルⅡ ♪ 兵庫宝塚 ピラティス

こんにちは。

ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です

レッスンでは、

膝を曲げたままで、股関節を回す

シングルレッグサークルⅠから、

膝を伸ばしたままで、

股関節を回す

シングルレッグサークルⅡへ

繋げて動くことがあります。

Ⅱでは、

股関節＋背骨！それに肩関節！

と、たくさん動かせて、

とても気持ちいい動きです♪

お帰りの際に、

歩幅が広くなるんです

身体が軽いんです

歩くのが楽なんです

と、お話しいただけて、嬉しいです

湿気が重たいこの時期に！

ピラティスで身体を軽く！

ぜひぜひです

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

・・ホームページ

→　毎日を笑って過ごせるように♪

・・スケジュール、イベント情報、

お得なカラダの情報をお届けします♪

 　 

・・　→　こちら

・・

ピラティス アハハ スタジオ

pilates ahaha studio

Ｋａｙｏ

Ｍａｒｉｋｏ

Ｎａｏ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＜＜ピラティス アハハ スタジオ＞＞

　　　pilates ahaha studio

・・場所

宝塚市伊孑志１丁目６－３８　グランプレジール１階

（モスバーガー宝塚逆瀬川店 裏手）

（フジワラ動物病院 裏手）

 

・・グループレッスン・スケジュール

　　　→　行ける日あるかな♪

・・プライベートレッスン

　　　→　こちら

・・キャンセル・ご変更について

　　　→　こちら