こんにちは。
ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です
ピラティスレッスンでは、
時々、
バナナを取り入れています。
バナナは、
ウエストもぎゅぅと使いますし、
左右のバランを整えるにも
おすすめエクササイズです♪
まずは準備で、
サイドポジションのエロンゲーション！
そして、内転筋！
そして、あれやこれやをしてから、
バナナ♪
頭と脚を上げるぞー！
よりも、
伸びたら勝手に反っちゃった♪
とすると、省エネで動けます。
夏に向けて、
ウエストきゅっ！に
お役に立てたら嬉しいです
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ピラティス アハハ スタジオ
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