こんにちは。
ピラティス アハハ スタジオ 寺尾美紀 です
ピラティスレッスンでは、
呼吸やコア（お腹）を大切にお伝えしています。
そして、そして、
同じくらい大切にお伝えしているのが、
エロンゲーション（伸び）です。
身体が伸びる〜♪感覚を持つと、
身体が安定してる！感覚になります。
サイドの動きは特にそう！
下の脚と上の脚、頭頂部の3点で
エロンゲーションを意識すると、
なんとも、まあ、安定します♡
エロンゲーションをキープしながら、
フロントバックや、
リフト、
サークルをすると、
なんとも、まあ、動きやすいこと！
伸ばすぞー！ヽ(´▽｀)/
より、呼吸に合わせて、
伸びる〜！(*´꒳`*)
が、おすすめです。
身体が軽く、安定しますように
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ピラティス アハハ スタジオ
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