木曜、金曜と
仕事終わってから忙しすぎて、
さぼってしまってる・・・・
今日土曜日 も午前中しか時間がないのに、
やる気が出ない・・・
ヤバイヤバイ。。。
どうしよう、どうしょう。。。。
今日もあと１時間後から９時過ぎまで暇なし・・・
早くやる気を起こさなくてはいけない・
がんばれ自分！がんばれ自分！
仕事終わってから忙しすぎて、
さぼってしまってる・・・・
今日土曜日 も午前中しか時間がないのに、
やる気が出ない・・・
ヤバイヤバイ。。。
どうしよう、どうしょう。。。。
今日もあと１時間後から９時過ぎまで暇なし・・・
早くやる気を起こさなくてはいけない・
がんばれ自分！がんばれ自分！
毎日ブログを書くって難しい～～～
毎日忙しくて、ＤＶＤのフィットネスをするだけで精一杯
でも、毎日頑張っています
お腹の引っ込みが凄いデス
でも、２枚目のＤＶＤのサーキットトレーニングはちょっと難しいです。
足腰に持病があるので・・・
なので、１枚目のサーキットトレーニングを復活し、
１枚目のサーキットトレーニングとヨガをやってます。
ちょっと自己流だけど仕方ない＞＜
今日も帰宅が遅くて、ブログできそうもないな～
でも、
嬉しい悲鳴かも。
毎日忙しくて、ＤＶＤのフィットネスをするだけで精一杯
でも、毎日頑張っています
お腹の引っ込みが凄いデス
でも、２枚目のＤＶＤのサーキットトレーニングはちょっと難しいです。
足腰に持病があるので・・・
なので、１枚目のサーキットトレーニングを復活し、
１枚目のサーキットトレーニングとヨガをやってます。
ちょっと自己流だけど仕方ない＞＜
今日も帰宅が遅くて、ブログできそうもないな～
でも、
嬉しい悲鳴かも。
昨日は大事な会合で、フィットネスを休みました。
今日は朝から忙しくて、７時に帰宅してから、
ビリーズブートキャンプWIIと、
２週目のサーキットトレーニングを頑張りました
今までだと絶対やらないくらい疲れ切ってたのに、
私頑張った！
がんばった！
がんばったぁぁ！！！！
今週はタンパク質をたくさん取ることを言われたいるので、
豆腐をたくさん食べてます。
豆腐うめぇぇぇぇ
今日は朝から忙しくて、７時に帰宅してから、
ビリーズブートキャンプWIIと、
２週目のサーキットトレーニングを頑張りました
今までだと絶対やらないくらい疲れ切ってたのに、
私頑張った！
がんばった！
がんばったぁぁ！！！！
今週はタンパク質をたくさん取ることを言われたいるので、
豆腐をたくさん食べてます。
豆腐うめぇぇぇぇ
朝起きて、
「お、おなかが！！！！」
なんと、おなかが引っ込んで、形が変わっていたのです！！！
いつもは「贅肉で真ん丸お腹日に
謎の引っ込みが！！！
「こ、これが筋肉か」
久しぶりに筋肉を見ました。
イネスも今日から２枚目のｄｖｄに入ります。
ポジティブ！ポジティブ！
外見も変わってきたから、内面も早く変わりたい
「お、おなかが！！！！」
なんと、おなかが引っ込んで、形が変わっていたのです！！！
いつもは「贅肉
で真ん丸お腹日に謎の引っ込みが！！！
「こ、これが筋肉か」
久しぶりに筋肉を見ました。
イネスも今日から２枚目のｄｖｄに入ります。
ポジティブ！ポジティブ！
外見も変わってきたから、内面も早く変わりたい
今日体重計ったら、増えてた
でも、今日は朝ビリーズブートキャンプwiiを３０分！！
仕事から帰ってきたらイネスシークレットのフィットネス３０分！！
結構自分頑張ってる。
今日感じた体の変化は、
「体が軽い」
持病の足腰の痛みもだいぶ軽減されてきて、毎日快調だし、
イネスシークレット始めてからイイカンジ
（ただのフィットネスビデオとしてしか利用してない・・・事はないかｗ）
今日の食事メニュー
朝 ごはん
味噌汁
納豆
もずく
昼 もりそば
夜 ごはん
マンゴー
味噌汁
鶏肉の炒め物
ブロッコリー
です。
いつも同じメニューだなぁ～
でも、今日は朝ビリーズブートキャンプwiiを３０分！！
仕事から帰ってきたらイネスシークレットのフィットネス３０分！！
結構自分頑張ってる。
今日感じた体の変化は、
「体が軽い
」持病の足腰の痛みもだいぶ軽減されてきて、毎日快調だし、
イネスシークレット始めてからイイカンジ
（ただのフィットネスビデオとしてしか利用してない・・・事はないかｗ）
今日の食事メニュー
朝 ごはん
味噌汁
納豆
もずく
昼 もりそば
夜 ごはん
マンゴー
味噌汁
鶏肉の炒め物
ブロッコリー
です。
いつも同じメニューだなぁ～
本日もイネスシークレットフィットネス＆ビリーズブートキャンプwiiを頑張ったよ～
はっきりって、見た目も変わってきたのが自分でもわかる。
家族にも「あれ？？痩せた？？」って言われた！！！
嬉しいまぢで
でも、フィットネスっていうか、痩せるためのじゃなくて、
綺麗になるためのフィットネスだから、
痩せる以外も早く変化したいよ
自分が大っ嫌いで、自分のいいところが見つからない私だから、
それが早く治ればいいな
今日の食事
朝 味噌汁
なっとう
ごはん
昼 もりそば
夜 ごはん
味噌汁
鶏肉とピーマンの炒め物
フルーツハーブティー
今日はあまり間食しなかった！！！
体重は－０．４ｋｇ
徐々に減ってるぅ
はっきりって、見た目も変わってきたのが自分でもわかる。
家族にも「あれ？？痩せた？？」って言われた！！！
嬉しい
まぢででも、フィットネスっていうか、痩せるためのじゃなくて、
綺麗になるためのフィットネスだから、
痩せる以外も早く変化したいよ
自分が大っ嫌いで、自分のいいところが見つからない私だから、
それが早く治ればいいな
今日の食事
朝 味噌汁
なっとう
ごはん
昼 もりそば
夜 ごはん
味噌汁
鶏肉とピーマンの炒め物
フルーツハーブティー
今日はあまり間食しなかった！！！
体重は－０．４ｋｇ
徐々に減ってるぅ
今朝、起きたらすごかった！！
一回り小さくなった気がする！！
服を着てそれを実感しました。
ぴちぴちで着るべき引締め下着に
余裕ができちゃった
こりゃ、新しく買わないとダメだな。
メイクはまつ毛を埋めるアイラインを実践しました。
少しずつ変わってる自分
早く誰かに気付いてほしいな～
さて、今日のフィットネスは
朝、ビリーズブートキャンプwii
夜 イネスシークレットのサーキットトレーニング
夜食後 パーフェクトりーフィット上半身編
の３点を行いました。
今日の食事日記は
朝 御雑煮
漬物
にらの卵とじ
納豆
昼 お弁当
夜 ごはん
にらの卵とじ
つけもの
庭のにらがすごい育ってるので、にら三昧
一回り小さくなった気がする！！
服を着てそれを実感しました。
ぴちぴちで着るべき引締め下着に
余裕ができちゃった
こりゃ、新しく買わないとダメだな。
メイクはまつ毛を埋めるアイラインを実践しました。
少しずつ変わってる自分
早く誰かに気付いてほしいな～
さて、今日のフィットネスは
朝、ビリーズブートキャンプwii
夜 イネスシークレットのサーキットトレーニング
夜食後 パーフェクトりーフィット上半身編
の３点を行いました。
今日の食事日記は
朝 御雑煮
漬物
にらの卵とじ
納豆
昼 お弁当
夜 ごはん
にらの卵とじ
つけもの
庭のにらがすごい育ってるので、にら三昧
今日は仕事から帰ってきたら、
ビリーズブートキャンプwiiをやって
イネスのサーキットトレーニング３日目をやりました。
３日目とはいえきつ～～～い
まだまだなれません。
そうそう、仕事帰りに
「ブラウンのアイシャドーパレット」
「ハイライト」
「ライナーペンシル」
の３点を購入してきました
明日の朝メイクするのがた～の～し～み～
今日の食事日記
朝 ごはん
味噌汁
納豆
漬物
昼 もりそば
夜 ごはん
味噌汁
にらの卵とじ
ブロッコリーとトマト
×な所
職場でたくさん間食しちゃったワン
ビリーズブートキャンプwiiをやって
イネスのサーキットトレーニング３日目をやりました。
３日目とはいえきつ～～～い
まだまだなれません。
そうそう、仕事帰りに
「ブラウンのアイシャドーパレット」
「ハイライト」
「ライナーペンシル」
の３点を購入してきました
明日の朝メイクするのがた～の～し～み～
今日の食事日記
朝 ごはん
味噌汁
納豆
漬物
昼 もりそば
夜 ごはん
味噌汁
にらの卵とじ
ブロッコリーとトマト
×な所
職場でたくさん間食しちゃったワン