いつものGroup Blast

そういえば家を出るのが少し早かったかもしれない

そういえば信号にあまり引っ掛からなかったかもしれない

そういえば駐車場の空きがすぐにあったのかもしれない


スタジオ前に行くと2スタの前にMちゃん

あれ?間に合ってる?

あと15秒あります


Blast 前のadidas GYM &RUN に間に合ってしまったようで

じゃ入ろうかな


たった15分とはいえ久しぶりなのでまぁまぁしんどい


の後のBlastはこの日から新曲

下半身結構使う えーっ 知ってたらGYM &RUNなんて出なかったのに


かなりしんどい無気力



もちろん翌日は筋肉痛

日中はそこまででもなかったのに夜のテッシーエアロの頃になって本格的になってきて


そのせい?

ふくらはぎつりまくりで超ヤバいんですけどぉ

無気力無気力無気力

なんでこんなとこで?

痛い 痛い 痛い


繰り返しが多いのはうれしい

いつもなら…

でもこの日はえーっまだやるのぉ驚き


痛すぎて動けなくなったらどうしよう

恐怖と隣り合わせ状態でなんとか終了




そういえば筋肉痛でも痛いのはふくらはぎじゃない

おしりの下の方

ってことは

別物かぁ

はぁ………ネガティブ




来週は思い切り動けますように…





ジュースジュースジュースジュースジュース



おまけ


最近あちこちで見かけるようになった

生搾りのオレンジジュース

街中だと500円するのが郊外では350円飛び出すハート






基本隔週なんだけどカープ観戦が間に入ると月1ペースのモヤッティエアロ


でも今月は5週目があったから2回目

1週目と最終週

もちろんまったく覚えてなくて


それでもシンプルで流れもスムーズでストレスなくできるのが良き


レッグカールのシングルシングルダブルです左右を入れ替える

繋がるとそれがなくなるってパターンが多いのだけど今回はそれがなくて


おっ⁈ちょっと進歩した?

と思ったのは私だけだろか

その分繰り返しが多かった気もする


それでも終わったあともの足らなさが…

もう少し複雑さがあってもいいかなとは思うけど

このシンプルさがいいところ

もの足らなさはテッシーで穴埋め


またねニコニコ






おまけ


この日朝から出かけていたので

いつぶり?の喫茶さえきでお昼ごはん


空いてる席はたくさんあったのに

窓際カウンターのすみっこ

落ち着くよね

すみっコぐらし笑


ヴィーガンメニューが多い中鶏肉ステーキを

柔らかくて香ばしくて美味

カラダに優しいランチ



しのさんの夜エアロはイージーよりのベーシック


難しくはないけれど というか

難しくないから何にも考えずに動いてしまい

手のつかないVステップなのについ手が出てしまいしのさんに笑われて


なんでもありです

好きにしていいですよって言われ


ヤケクソでひとり思い切り手ありのV

(お隣さんも付き合ってくれていた笑

手をつけるとそのあと何も考えてないもんだからAステップやりそうになりぐちゃぐちゃ泣き笑い

(テッシーのアップでもいつもやるもんだからつい…)


いかん 気を抜きすぎた


そのあとは意識してちゃんとやったけど

アットホームな空間すぎる

まるでBEEHIVE(←わからないよね笑



なんでもありなら

ま いいか

そんな時間もあり……指差し






おまけ


わか菜のロースカツ


多慶家の味噌カツ


週に2回もカツを食べました