試写会はとりあえず応募する！なので
内容を全く知らないまま観ることは少なくなく
今回も例外ではなかった「港のひかり」
公開は11月
こんなに早い試写会も珍しい
キャストは豪華 主演は舘ひろし
元ヤクザの漁師 三浦と弱視の幸太の心温まる話かと思いきや…
まぁまぁヤクザさんたち登場の場面が多く
それなりのいろいろ
この終わりかた…って
うっかりネタバレしてはいけないと思うので
公式サイトでご確認いただければ…
その前にいつぞやのおむすび屋さん
ほっ心りで夕ごはん
今月から18時までの営業となったからか白米がなくて雑穀米
本来は＋55円なのにこちらの都合だからと追加料金なしでいただけました
今回はほっ心り豚汁と明太子
ふたりとも今月が誕生日なので
抹茶のバスクチーズケーキも追加してそれらしく
この日限定20％off
今回はほっ心りまで車で行ったしほぼ動いておりません
そんな日もあっていいよね
こむら返り続きすぎたから？
ふくらはぎが痛い… 筋肉痛？
ただの筋肉疲労？
それでもピラティス！
プライベートセッション
しのさんに骨盤立てて座りたい！
と訴えたら
めっちゃ痛いストレッチからスタート
最近してなかったからなー
無理もないなー
こりゃダメだと思ったのに
その結果はなんと！
柔軟性は足りている…らしい
えっ？
足らないのは筋力とその使い方
腹筋や腸腰筋
そっか ちょっとそんな気もしてた
やっぱりそっちかぁ
とはいえカラダが硬くないわけではなく脚伸ばして座るための柔軟性はかろうじてあるというだけと思われる
なので今回は股関節を引き込みながら動くことを意識
スクワットの時とかお尻を突き出してと言われるけどただ突き出せば良いのではなく股関節を引き込まなくてはいけないらしい
スクワットはできてると思ってたんだけどな…
まさかのダメ出し
パッと見ではわからないけど確かに違う
引き込もうとすると股関節に少し痛いような違和感はあるけれど
それは引き込むんだからそうなりますって
ま 普段使ってないところを使ったら初めはそうかもしれないな
いつも言われる「骨で動く」も大事
そうすると余計なチカラは必要なくて
つることもないのではないかと思えたし
やるしかない！
しかしながらいつになったらまともに動けるようになるんだろ
そんな状態なのに気がつけばプライベートセッションを始めて10年が経っておりまして
流行の先端をいってたというよりも
ヨガとどう違うの？と聞かれることが多かったから流行る前だった？
残念ながら10年前2015年の桜が咲く頃以降ってことしか覚えてなくてはっきりした日にちはわからず
それでもお祝いしよう！と思い立ち
10th Anniversary
いつぶり？わからないくらい久しぶりにＭちゃんにお願いしよう！
ケーキ屋さんなのにエアロ好きすぎてマリエの養成コースでイントラの資格をとり来月からマリエ以外のクラブでもデビューするらしい
クラブ会員としてもレッスンを楽しんでるのでいつも忙しそうだけど出勤途中にBEEHIVEの冷蔵庫にケーキ入れといてもらってセッション前にバタバタ用意して記念写真も撮って
こら！脚閉じなさい！
レッスンの合間にだいたいの大きさを伝え
あとはLINEで予算も言わないままのかなり適当な注文でほぼおまかせ
箱を開けるとホールを独り占めしたい気持ちをも満たされたサイズの大満足のケーキ
最近のケーキってちっちゃいから3、4個分はあったと思う
それでも甘さ控えめだったから最後までずっと美味しかった
ありがと〜
Ｍちゃんにしか頼めないメッセージを添えて
いいですよってその場で返事もらえました
カラダから硬くても大丈夫！
ヨガでもピラティスでも よくある誘い文句
絶対そんなことない！
もちろんそれだけではないけれど
柔軟性は必須！
と私は思う
硬いせいでできないことが山ほどあるから…
エクササイズどころかその前の
脚を伸ばして座れない
骨盤立てて座れない
セッションの時はフレックスクッション使いある意味甘やかされることも多い
スポーツクラブのEssential Pilatesで使うのは決まった専用のツールのみ
骨盤立てて行うのが最優先なので膝を曲げてもいいですよ と言われても
それでも股関節痛くなるし
かなり頑張っているのに横の鏡に映る骨盤は完全に後傾してる
次はタオル敷いてもいいか 聞いてみよう
前日に続きふくらはぎはつりそうになるし
もう散々
スタジオ出る時すみすみにグッジョブ
いただくもマーメイドの時骨盤後傾してたと
………
あぐらでも骨盤は立ってないようで
ちっともグッジョブじゃないじゃーん
でも…やるしかない！
少しずつ頑張ります‼︎
