□カルシウム＋イヌリン＝健康なおなか、丈夫な骨
もし、おなかにトラブルを抱えているのなら、消化を助ける善玉菌のバランス保持に役立つ”イヌリン”（食物繊維の一種）について知っておくべき。イヌリンは、カルシウムの吸収を増進させ、骨を強くします。
カルシウムの源
牛乳、ヨーグルト、チーズ（全種類）、ブロッコリー、ケール、骨付きのサケやイワシの缶詰、塩化カルシウムや硫酸カルシウムで作られた豆腐、アーモンド、カルシウム強化オレンジジュース、カルシウム強化大豆、米、アーモンドミルク
イヌリンの源：
アーティチョーク、タンポポの若葉、タマネギ、ニンニク、ニラ、チコリ、バナナ、全粒粉の小麦粉、アスパラガス
栄養に興味があって、気になる記事があったのでのせてみた(^-^)