ＧＡＣＫＴさん公式サイト ＬＯＶＥＲＳ ＩＮＦＯ．
https://www.gackt.com/lovers_room/lovers_info/detail.html?code=wr7Ag97c
夜想会XIV ～月と闇～ in ROME 開催決定!!
今年のGACKT Presents For G&LOVERS 夜想会XIVは、
ファンのみなさんから人気が高かった
”永遠の都”イタリア・ローマで開催!!
ドキドキの2ショット写真撮影や
スペシャルイベントに、アコースティックライブ♪
GACKTと貴方だけの素敵なローマの想い出を作りましょう♪♪
期間：【第1班】11月25日(水)～12月1日(火) 5泊7日
【第２班】11月26日(木)～12月2日(水) 5泊7日
場所：イタリア・ローマ
【サポートメンバー】
Gt:CHACHAMARU
Gt:YOU
Ba:Sato
パーカッション:TAKUMI
※受付対象者は2015年7月15日までに新規ご入会された有効期限内の会員様が対象となります。
今回からクレジット決済がご利用頂けるようになりました。
詳細は、後日お送りするDMをご覧下さい。
お知らせ来ました。
第90回謙信公祭前にお届け！
第90回 謙信公祭GACKT公式商品 事前販売
7月25日（土）10時AM予約開始
新潟県上越市にて平成27年8月22日（土）・23日（日）に開催される「第90回謙信公祭」公式商品の事前予約販売が決定！
昨年に引き続き、今年もGACKT（ガクト）さんがゲストで出演！8月23日（日曜日）に行われる謙信公祭のメインイベント、出陣行列と川中島合戦の再現において、謙信公役として上杉軍を率います。お見逃しなく！
詳細はこちら↓
■第90回謙信公祭GACKT公式商品 ＨＭＶオンライン
http://www.hmv.co.jp/fl/227/22/1/
第1回受付期間：7月25日（土）10：00～8月9日（日）
※各店のお届け時期は下記をご確認ください。
◆販売店情報
①HMV ONLINE
http://www.hmv.co.jp/fl/227/22/1/
②ローソン・ミニストップ店頭の「Loppi端末」
詳細は上記「ＨＭＶオンライン」サイトでご確認下さい。
Tシャツかっこよすぎた(≧▽≦)
第90回謙信公祭前にお届け！
第90回 謙信公祭GACKT公式商品 事前販売
7月25日（土）10時AM予約開始
新潟県上越市にて平成27年8月22日（土）・23日（日）に開催される「第90回謙信公祭」公式商品の事前予約販売が決定！
昨年に引き続き、今年もGACKT（ガクト）さんがゲストで出演！8月23日（日曜日）に行われる謙信公祭のメインイベント、出陣行列と川中島合戦の再現において、謙信公役として上杉軍を率います。お見逃しなく！
詳細はこちら↓
■第90回謙信公祭GACKT公式商品 ＨＭＶオンライン
http://www.hmv.co.jp/fl/227/22/1/
第1回受付期間：7月25日（土）10：00～8月9日（日）
※各店のお届け時期は下記をご確認ください。
◆販売店情報
①HMV ONLINE
http://www.hmv.co.jp/fl/227/22/1/
②ローソン・ミニストップ店頭の「Loppi端末」
詳細は上記「ＨＭＶオンライン」サイトでご確認下さい。
Tシャツかっこよすぎた(≧▽≦)
氣志團万博2015のタイムテーブル 最終発表がアップされました。
■氣志團万博2015 公式サイト
http://www.kishidanbanpaku.com/index.html
■ タイムテーブル、最終発表！ 2015.07.24 UP
9/19 VAMPS、GACKT presents 神威♂楽園、ROLLY＆HEESEY special guest：吉井和哉
9/20 氣志團、聖飢魔Ⅱ、東京スカパラダイスオーケストラ の出演時間を発表しました！
これをもって、全キャストの出演時間が決定となります。
氣志團万博2015、大トリを飾るのは「聖飢魔Ⅱ」！
タイムテーブルはこちら ↓
http://www.kishidanbanpaku.com/timetable/index.html
９月１９日（土）１８：３５～１９：１５
「GACKT presents 神威♂楽園」
■氣志團万博2015 公式サイト
http://www.kishidanbanpaku.com/index.html
■ タイムテーブル、最終発表！ 2015.07.24 UP
9/19 VAMPS、GACKT presents 神威♂楽園、ROLLY＆HEESEY special guest：吉井和哉
9/20 氣志團、聖飢魔Ⅱ、東京スカパラダイスオーケストラ の出演時間を発表しました！
これをもって、全キャストの出演時間が決定となります。
氣志團万博2015、大トリを飾るのは「聖飢魔Ⅱ」！
タイムテーブルはこちら ↓
http://www.kishidanbanpaku.com/timetable/index.html
９月１９日（土）１８：３５～１９：１５
「GACKT presents 神威♂楽園」
8/23(日)「第90回 謙信公祭」
8/22(土)~23(日) 神威♂楽園林間学校 予定
8/22(土)~23(日) 神威♂楽園林間学校 予定
先月の始めに到着～！していて昨日ようやくよみました(≧▽≦)
楽しみにしていたので届いたときはそりゃあもう喜びは半端なかった。
「ＧＧ ＭＡＧＡＺＩＮＥ vol.２８」に加えて
「ＧＧ ＥＸＰＲＥＳＳ vol.１～vol.８」
がはいっていてビックリ♪
そして、２０１５年の更新特典はチケットホルダーでした！
ビタミンG補給できた♡
楽しみにしていたので届いたときはそりゃあもう喜びは半端なかった。
「ＧＧ ＭＡＧＡＺＩＮＥ vol.２８」に加えて
「ＧＧ ＥＸＰＲＥＳＳ vol.１～vol.８」
がはいっていてビックリ♪
そして、２０１５年の更新特典はチケットホルダーでした！
ビタミンG補給できた♡
新聞を見ながら今日は三日月かと、月のうつりゆくさまをみていたら、
やっと昨日満月が、顔を出しました(≧▽≦)
やたらと今日は手元のオニキスの数珠を見てしまう、とぉもったらこれの事だったのか。
GACKTさんは見れたかな？
パワー充電しなくちゃ。
やっと昨日満月が、顔を出しました(≧▽≦)
やたらと今日は手元のオニキスの数珠を見てしまう、とぉもったらこれの事だったのか。
GACKTさんは見れたかな？
パワー充電しなくちゃ。
私は、背中、肩、腰、首がよくこるので、壁に平行に立ち下半身はそのままで上半身だけねじって両手を壁につけるストレッチや(うまく説明できない…)
鋤のポーズ、コブラのポーズ、猫のポーズ、前屈のポーズ、魚のポーズを背中をほぐすためによくするのですが、
先日も背中がこってるなと思い、コブラのポーズしたら激痛が走り叫びました(°д°；)
まるで背中の筋肉痛みたいな？
これで滞っていた血行がよくなってるのかな。
それだといいけど。
背中のストレッチしてこんなことになった事があまりなかったしビックリしました！
以上ビックリしたよ話でした(・∀・)
ここまでよんで頂きありがとうございますm(__)m
鋤のポーズ、コブラのポーズ、猫のポーズ、前屈のポーズ、魚のポーズを背中をほぐすためによくするのですが、
先日も背中がこってるなと思い、コブラのポーズしたら激痛が走り叫びました(°д°；)
まるで背中の筋肉痛みたいな？
これで滞っていた血行がよくなってるのかな。
それだといいけど。
背中のストレッチしてこんなことになった事があまりなかったしビックリしました！
以上ビックリしたよ話でした(・∀・)
ここまでよんで頂きありがとうございますm(__)m
元気な体がほしい、
このポンコツな体をどうにかしようと
栄養の事、健康の事、ヨガ、ストレッチなど興味があって今よりも変われることを信じ勉強してます。
以下一覧です↓
【疲労回復とミネラル】
筋肉痛：マグネシウム
疲れやすい：鉄、ナトリウム、リン、ヨウ素
ストレス：カルシウム、マグネシウム、鉄、ヨウ素、ナトリウム
骨：カルシウム、マグネシウム、リン
心臓：マグネシウム、カリウム
高血圧：カリウム
貧血：鉄
息切れ：鉄
免疫力低下：鉄
元気がない：亜鉛
血糖値：亜鉛
【疲労回復とビタミン】
糖質の代謝：ビタミンＢ1
脂質の代謝：ビタミンＢ2
たんぱく質の代謝：ビタミンＢ6
肉体的な疲労：ビタミンＢ群
だるさ、倦怠感：ビタミンＢ1
眼精疲労に：ビタミンＡ、βカロチン
血流改善：抗酸化作用のあるビタミンＥ、リポ酸
不眠解消：ビタミンＢ群
食欲不振：ナイアシン
貧血：葉酸、ビタミンＢ1
ストレス緩和：ビタミンＢ1、Ｃ
精神状態の不安定：ビタミンＢ6、Ｂ12
貧血：ビタミンＢ12
生理痛：ビタミンＢ6
二日酔い：ナイアシン
筋肉痛：ビオチン
つわり：ビタミンＢ6、葉酸
免疫力低下：ビタミンC
喫煙：ビタミンＣ
風邪：ビタミンＣ
コレステロール：ビタミンＣ、Ｅ
骨：ビタミンＤ、Ｋ
冷え性・肩こり：ビタミンＥ
心臓：ビキノン
以前血液検査をしてミネラル系が意識してとっておいた方がいいかもしれません。と看護師さんに言われてから、
私は「ソイプロテイン、サプリ、ミロ」などで不足した栄養を補うようになりました☆
以下１日3錠飲んだ場合の目安です！
サプリのビタミン系中身↓
ビタミンA ：15,000 IU：300%
ビタミンC：1000mg：1,667%
ビタミンD 1000 IU：250%
ビタミンE ：200IU：667%
ビタミンK ：80mg：100%
チアミン：25mg ：1,667%
リボフラミン：25 mg ：1,471%
ナイアシン：125mg ：625%
ビタミンB6：50mg ：2500%
葉酸：400mcg :100%
ビタミンB12 :200 mcg :3,333%
ビオチン:325 mcg :108%
パントテン酸 :125 mg :1,250%
カルシウム :250mg :25%
鉄分 :18 mg :100%
ヨウ素 :150 mcg :100%
マグネシウム :125 mg :31%
亜鉛 :15 mg :100%
過保護になると逆に免疫がない体を作り出すとか、聞いたことがあります、
私の場合、元気になるためにやってること…でもこれって逆に過保護で過剰摂取なんでしょうか？
結果自分にはこれであってると
実感しています(*ﾟｰﾟ)ゞ
何事も適量なバランスが一番ですね。
まぁこのビタミンAとKは１日の摂取量越えてるので過剰ですが(+_+)
長くなりましたが、最後まで読んでいただきありがとうございますm(__)m
以上が私のなくてはならないものになります。あとビタミンGもね♡
このポンコツな体をどうにかしようと
栄養の事、健康の事、ヨガ、ストレッチなど興味があって今よりも変われることを信じ勉強してます。
以下一覧です↓
【疲労回復とミネラル】
筋肉痛：マグネシウム
疲れやすい：鉄、ナトリウム、リン、ヨウ素
ストレス：カルシウム、マグネシウム、鉄、ヨウ素、ナトリウム
骨：カルシウム、マグネシウム、リン
心臓：マグネシウム、カリウム
高血圧：カリウム
貧血：鉄
息切れ：鉄
免疫力低下：鉄
元気がない：亜鉛
血糖値：亜鉛
【疲労回復とビタミン】
糖質の代謝：ビタミンＢ1
脂質の代謝：ビタミンＢ2
たんぱく質の代謝：ビタミンＢ6
肉体的な疲労：ビタミンＢ群
だるさ、倦怠感：ビタミンＢ1
眼精疲労に：ビタミンＡ、βカロチン
血流改善：抗酸化作用のあるビタミンＥ、リポ酸
不眠解消：ビタミンＢ群
食欲不振：ナイアシン
貧血：葉酸、ビタミンＢ1
ストレス緩和：ビタミンＢ1、Ｃ
精神状態の不安定：ビタミンＢ6、Ｂ12
貧血：ビタミンＢ12
生理痛：ビタミンＢ6
二日酔い：ナイアシン
筋肉痛：ビオチン
つわり：ビタミンＢ6、葉酸
免疫力低下：ビタミンC
喫煙：ビタミンＣ
風邪：ビタミンＣ
コレステロール：ビタミンＣ、Ｅ
骨：ビタミンＤ、Ｋ
冷え性・肩こり：ビタミンＥ
心臓：ビキノン
以前血液検査をしてミネラル系が意識してとっておいた方がいいかもしれません。と看護師さんに言われてから、
私は「ソイプロテイン、サプリ、ミロ」などで不足した栄養を補うようになりました☆
以下１日3錠飲んだ場合の目安です！サプリのビタミン系中身↓
ビタミンA ：15,000 IU：300%
ビタミンC：1000mg：1,667%
ビタミンD 1000 IU：250%
ビタミンE ：200IU：667%
ビタミンK ：80mg：100%
チアミン：25mg ：1,667%
リボフラミン：25 mg ：1,471%
ナイアシン：125mg ：625%
ビタミンB6：50mg ：2500%
葉酸：400mcg :100%
ビタミンB12 :200 mcg :3,333%
ビオチン:325 mcg :108%
パントテン酸 :125 mg :1,250%
カルシウム :250mg :25%
鉄分 :18 mg :100%
ヨウ素 :150 mcg :100%
マグネシウム :125 mg :31%
亜鉛 :15 mg :100%
過保護になると逆に免疫がない体を作り出すとか、聞いたことがあります、
私の場合、元気になるためにやってること…でもこれって逆に過保護で過剰摂取なんでしょうか？
結果自分にはこれであってると
実感しています(*ﾟｰﾟ)ゞ
何事も適量なバランスが一番ですね。
まぁこのビタミンAとKは１日の摂取量越えてるので過剰ですが(+_+)
長くなりましたが、最後まで読んでいただきありがとうございますm(__)m
以上が私のなくてはならないものになります。あとビタミンGもね♡
今日はCOOKPADのレシピみながら
「離乳食蒸しパン」作りました‼
*材料*
☆薄力粉 大匙４～６（薄力粉＋上新粉で大匙６になるように）
☆上新粉 ～大２（なしでもOK)
☆砂糖 小１
☆ベーキングパウダー 小さじ１
☆水 大４
*作り方*
1耐熱容器に粉類を全ていれふたをして振り混ぜる。
2水を入れて混ぜ合わせる。お好みの具をここで投入。具に合わせて水量加減して下さい。
3軽くふたをして５００Wの電子レンジで約２分加熱。
4膨らんだらレンジから取り出し蒸らす。(逆さまにすると底離れがよいです)
あら熱がとれたら完成～♪
*感想*
プレーン味で子供が食べれるようなレシピなので甘さ控えめ、大人が食べる分には好きなもの物を材料混ぜた時にトッピングするといいかも(^^)バナナとか豆乳とか♡
今回は米粉じゃなくて玄米粉で作ったからなんか違和感 (笑)
「離乳食蒸しパン」作りました‼
*材料*
☆薄力粉 大匙４～６（薄力粉＋上新粉で大匙６になるように）
☆上新粉 ～大２（なしでもOK)
☆砂糖 小１
☆ベーキングパウダー 小さじ１
☆水 大４
*作り方*
1耐熱容器に粉類を全ていれふたをして振り混ぜる。
2水を入れて混ぜ合わせる。お好みの具をここで投入。具に合わせて水量加減して下さい。
3軽くふたをして５００Wの電子レンジで約２分加熱。
4膨らんだらレンジから取り出し蒸らす。(逆さまにすると底離れがよいです)
あら熱がとれたら完成～♪
*感想*
プレーン味で子供が食べれるようなレシピなので甘さ控えめ、大人が食べる分には好きなもの物を材料混ぜた時にトッピングするといいかも(^^)バナナとか豆乳とか♡
今回は米粉じゃなくて玄米粉で作ったからなんか違和感 (笑)