40代からの体質改善専門
リンパセラピスト
さとうけいこです
キャーーー
もう春到来！！
その肉どーする？？
ところで
リバランスの体質改善リンパケア
ダイエッターにも人気です🙆
毎日の食べたもの
飲んだもの
報告していただきます！
やってみたらわかるけど・・・
これってすごく大事！
自分で自分のこと知るため
私があなたのことを知るため
朝から
時系列で教えて～
食べたもの・飲んだもの
体重、体脂肪、・・・・
そして今日思ったこと
これ一番大事かも？！
そういう風に思い出してみると
自分の行動が不鮮明だったり
するんです
あなたも自分に聴いてみてください
答えられますか？
「朝、何時に起きて午前中は
何をしましたか？」
私はそう聞かれて
即答できませんでした💦
っで
わかったことといえば
一日
何時間も椅子に座ってTV見ていること
それほぼ毎日
ネットサーフィンするにもほどがある
ってね
キャーーーーー
でしょ～
自分が何して何食べているのか？
把握してないのに痩せられるわけないしょ
でももう大丈夫！
気づいたら
こっちのもの
またそれをしそうになったら
違う行動をする
TV見ながら
コーヒー飲んでお菓子食べる・・・
毎日このルーティンにハマるんだよねーー
っていうあなた
またそうなりそうだったら
TV見ながら←TVは見るんか～い？！
ヨガマット敷いて
ストレッチ始める
（天候がよろしくない時なんかはコレよ！）
犬の散歩に出かける
(まず犬に「散歩行く？」って言ってみる(笑)
絶対喜ぶからもう後戻り不可！）
気になっているところを15分だけ掃除する
（断捨離は痩せるって！誰かが言ってた(笑)）
この前聞いたんだけど・・・
片づける＝捨てる事らしい・・・
私がしてた事は・・・「移動」だった
そう！
ちょっと違うことに意識を向けたら
その無駄な？
虚偽の食欲が消えうせる！！！
コレ！究極の
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意味もなく食べるってことが一番デブの
悪因なんだよ！
やってみて！
うっそ！マジ！ほんとだーーって
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