たった3か月で！！
更年期世代でも－５㎏に導く
50代からのダイエット専門カウンセラー
さとうけいこです
太っているのは
食べすぎているから・・
って思ってない？
そう思ってたら
絶対痩せない！
「食べすぎ＝栄養とり過ぎ」
って思っている事自体が間違い
Ｍさん
「食べてもすぐお腹がすくんです」
どうしてお腹がすくんですかね？
いっぱい食べているのに・・・
これって普通に考えたら異常なこと
だってさっきお腹いっぱい食べたんだから・・
本当はそんなにすぐお腹空くっていうのはない
確かに最初は食べ過ぎていたMさん6２才
（70㎏以上ある人って取りあえずは食べすぎってこともあるかもね）
でもしかし
実は多くの太っている人は
「太っている＝栄養不足」
それは
太っている人の多くは
糖質に偏った食事をしているから
カロリーだけあって栄養がないもの
を食べているから
食べても食べても
脳が満足しない
脳は自分の体に栄養を入れてくれないから
飢餓状態になっているんだよー
「もっと栄養をいれてくれーーー」って
「もっとエネルギーになるものをーー」って
あなたの脳からのSOS💦
それが食べても食べても
すぐお腹がすく怪奇現象の理由
仮に太っている
そしてその状態が栄養過多でなら
一日くらい食べなくても苦痛ではないはず
でも
それが出来ないってことは
「栄養が足りていない」
ってこと
だから
太っているからって
「食べない！」は✖
安易に摂取カロリーを減らすのは✖
信じられないかもだけど
お菓子食べるからご飯抜くとか
お酒飲むからご飯抜くとか・・
これ一番✖✖
摂取カロリーを考えるより
まずは
何を食べて(増やして）何を食べないか(減らす）
ってことを考えた方がイイ
その次に
血糖値をぐっ⤴と上げないような食べ方をする
(糖質から先に食べない(この場合はご飯））
若い頃と50代からは
痩せるやり方が違う！！
間違ったら
大変ーーーーー！！
食べなくてもどんどん太るか
痩せても体がしぼんでシワシワ、不調全開な体に
50代になると
体重落とすことより
もっと大事なことあるんだよね
メンタルやられるのが
一番怖い！
そうならないために
選ぶ道は
50代は食べて痩せる
それ以外はないっ！！
健康的にダイエットするために
「ダイエットのゴールは
痩せた時ではなく
太らない体になった時」
大好きな言葉です♪
「ゴールは太らない体になる為の習慣が
身についた時」
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