自分にぴったりのヨガを見つけるお手伝い
無理をしない、焦らない、長くヨガを続ける方法
ヨガインストラクターさちこ
自己紹介はこちらから
全米ヨガアライアンス200h 修了
ハートオブヨガ ベーシック50h 修了
リストラティブヨガ 修了
ムーンサイクルヨガ 修了
月1回開催の
リラックスヨガのご紹介をいたします。
リラックスヨガはどんなヨガですか？
普通のヨガと違いはなんですか？
身体が硬いですが参加できますか？
私がお伝えしているリラックスヨガは
ハートオブヨガ
のアイデア、方法で行なっています。
大切にしていることは2つです。
呼吸
身体を動かす優先順位をつけるとすれば
最優先は呼吸、
その次にポーズです。
体力や柔軟性は必要としていません。
吸う息、吐く息を丁寧に行うことから、
身体に意識を向けます。
心地よくあること
必要な時にはいつでも、休息をします。
必要な時にはいつでも、微調整をします。
痛みがあれば、寄り添い、ありのままで在ること。
自分に繋がりを求めて動くこと、
今日の調子、いいアンバイで。
ヨガは、体力的な頑張りを必要とされたり、
限界を超える、いつもBestを尽くす。
「〜するべき」
「〜あるべき」
といったことが聞こえてくることがあります。
心地よい呼吸で行うヨガに「べき」は必要ありません。
身体の硬い方も、
運動不足でも、
軽く身体を動かすことから始めたい方も、
「やってみよう」 が始め時、
自分の将来への種まきに始めてみませんか。
心地よいヨガを
今日の自分にいいアンバイで
行っていただけるようサポートします。
「正しいヨガは一人にひとつ」
「人の数だけヨガがある」
「呼吸のためにアーサナをします。
その逆ではありません」
2019年７月29日
ハートオブヨガ10周年記念@東京
ハートオブヨガ提唱者マーク.ウィットウェルさん、
ハートオブヨガシニアティーチャー川原朋子さん、
ハートオブヨガ講師みなさんと
ご都合により会場にお越しいただけなかった講師も含め
日本で200名にのぼる講師があなたのヨガをサポートします。
ご自分にぴったり合ったヨガに出会っていただけますように。
開催予定はLINE公式から先行案内いたします。
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LINE@検索ID ： ＠onz3086e
お気軽にお問い合わせご参加ください。
ご一緒にヨガできる機会を楽しみにしています。
マットの上は自分と向き合う大切な場所
最後まで読んで頂きありがとうございます😊