自分を知り、そして寄り添う『ウシュトラーサナ』

ヨガは楽しむためのもの、ありのままの自分と向き合うこと
自分にぴったりのヨガを見つけるお手伝い

無理をしない、焦らない、長くヨガを続ける方法
ヨガインストラクターさちこ →  自己紹介はこちらから

全米ヨガアライアンス200h 修了
ハートオブヨガ ベーシック50h 修了
リストラティブヨガ 修了

 

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さちこです。

 

 

 

ウシュトラーサナ

ラクダのポーズ

Camel Pose

 
 
体の前側の伸び、
それには、
土台となる脚の安定が何よりも大切。
 
特に注意して行います。
 
腰に違和感がある。
首が疲れている。
後屈に恐怖心がある。
 
そんな時には行いません。
 
 
前屈にせよ、後屈にせよ、
アサナで辛い思いはしたくありません。
 

苦手意識に辛いが追加されると

そのポーズへの挑戦というものは

本当に怖いものに変わってしまいます。

 
 
ヨガノートには、
 
・後屈は辛い、
・できない地獄が始まった･･･
・私には無理な世界に居ることを実感中
・首も肩も、
　動かせないくらい固い感じがする。
・踵が遠い。
・後屈って前屈位上に怖い。
 
など、書かれています。
結局、このポーズができた
という記憶は無く・・・
 
 
ノートを振り返りながら
 
数年ぶりに挑戦してみました。
 
 
 
 
日々の生活の中で、
いつも平穏で居られる訳はなく
いっぱいいっぱいの時もあります。
 
自分に必要なこと
自分が欲していること
自分と向き合い
自分を知って
自分を受け止めてあげる
（良いことも、悪いことも全て）
 
その繰り返しの中で
自分を学び知る
自分で自分を応援する
 
 
時には手を挙げ助けを求め
その手を救ってもらいます
 
 
自分以外の人に寄り添うように
自分にも寄り添い
 

 

無理せず、伸びやかに

焦らず、穏やかに

自分のヨガ（繋がり）を

大切にしています。

 

 

 

（思ったほど踵は遠くなかったなぁ）

 

 

 

 

 

 

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