【ダイエット】といえば【糖質制限】ですか？
世の中糖質制限をされている方が
多いですが、
ご飯やパン、麺類などの炭水化物を
抜きすぎは気をつけてくださいね♪
糖質制限のリスクはまた別の記事でアップします！
確かに糖質を制限すると痩せやすいです
エネルギーにならない糖は
脂肪になってしまいますから！
でも、糖質も必要なエネルギー源
なさすぎるとエネルギー生成ができなくて
代謝を下げてしまいます
そして、炭水化物を抜くよりも
実は気をつけたほうが良いものがあるんです
そうそう、お菓子ですよね♪
よく「炭水化物抜きしてます！」
と言っている人ほどお菓子を毎日食べてたりします（笑）
それじゃ意味がないどころではありません！
炭水化物抜かないでお菓子抜いたほうが良いです
でも私たちには目に見えない糖があります
炭水化物抜くよりもこっちを意識したほうが良いです
実は・・・
調味料に入っている「甘味」です
「焼肉のたれ」「めんつゆ」「ドレッシング」などなど
よく料理するときに使う調味料に入っている「甘味」
特に液体になっている糖は吸収も早くて
血糖値も急に上げてしまうので
液体の糖が入っている調味料を
頻繁に、たくさん使っていると
痩せにくかったり、太り続けてしまったりします
一度調味料を確認してみると良いですね♪
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