こんにちは。
三輪みかです。
自分でもびっくり、めちゃ元気です。(最初に言っておくけれど・・・・)
昨日は2回目のワクチン接種でした。
名古屋の接種券配布が前倒しになり、今16歳以上だったら打てるので、病院は混んでいました。
でも、受付から終わるまで45分くらい。
早いわ。
ちなみに、予約なしで打てる個人病院です。
で、一昨日からこの作戦、実行しました。
ビタミンCをいつもよりも多めに取る。
私が飲んでるのはこちら
↓
1カプセル１０００ｍｇのをいつもは朝晩。
一昨日から強化して、４～５個にしました。(時間をあけて)
そんなに飲んで害は無いの？と思われるかもしれませんが、多かったら体の外に勝手に出ていきます。
お腹が緩くなったら飲みすぎ。
でも大抵の人は不足しているのでもっと飲んでも大丈夫、だとおもいます。
あとは、プロテインもいつもは朝だけ、なのを夜も飲みました。
娘のチョコ味のを飲ませてもらいました。
ビーレジェンド 激うまチョコ風味。
ミロみたいな味で、美味しかったです。
でね、成分を見ると、
ここにもビタミンCが添加、されていました。
運動をすると、筋肉損傷が起こるので、その修復にビタミンCは使うよね～。
あとは、極力余分な糖質を抜く。(おやつはゆで卵にしたよ。)
お肉を多めに食べる。
それで、昨日の朝なのですが、弟からLINEがあって、別の用事だったんだけれど、
今日はワクチン2回目でドキドキする～って、打ったんですね。
そしたら、筋肉疲労に注意するのと、水分取っておいたらいいらしいよ との返事。
昨日は私、ストレッチ&体操教室の日で、バリバリに運動してから行こう、って思っていたんです。
やばい！！
筋肉の損傷にビタミンC使う、って知ってたのに～。
危ない、危ない、ってことで、リスクを減らすためにも、体操の方はお休みしました。
後から他の人に聞いたら、ワクチン接種前日にジムに行った旦那さん、微熱が出たんだって。
そのせいかどうかはわからないけれど。
自分の事を開示することによって、必要な情報が入ってきました。
弟よ、ありがとう！
お返しに、先ほどの藤川先生の写真を返してあげたらメチャ喜んでました。
ザ・プラスエネルギーの循環。
ビタミンCって、身近な栄養素過ぎて、軽んじられる風潮にあると思うんだけれど・・・(ない？？)
こんなに重要なんですよ。一例ですが。
↓
人目を引くように、美容・・ってなっていますが、読んだら他の効能が書いてあります。
今日の私、いつもより頭がスッキリしてるのは、ビタミンCを強化したせいかもね。
ビタミンCは、日本のサプリメントでも色々出ていて、海外製とそんなに遜色ないらしいです。
値段も安いですし。
コロナワクチン接種にかかわらず、取って欲しいな～。
またビタミンCについては栄養素枠で書きますね。
いつか。
これで充分。
↓
薬局のビタミンコーナーに行ったら色々あると思うので見てみてください。
結論。
1回めの時は舐めてて特に何もしてなかったけれど、腕が少し痛いくらいで終わった。
2回め、色々対策したら1回目よりも軽く済んでる。(今の所・・・)です。
対策が良かったのか、元々の体質なのか、年齢的なものなのかは不明。
でも、色々やったことで、心配が減ったというか、大丈夫なんじゃないかな？って思えたことが良かったです。
2回めのネガティブな情報、多すぎて、本当、ビビったから。
とはいえ・・・・・24時間後に熱が出た、って人も聞いたので、今日はおとなしくすることにします。
