7：15 朝ごはん
カステラ
カフェオレ
バナナ
10：50 間食
もち吉のおせんべ
大福茶
↓これおいしいですよーー。
13：00 お昼ごはん
味噌汁うどん おもちいり
19：00 夜ごはん
おでん
梅おにぎり 1個
おでんは上出来。
前日から仕込みました。
牛筋が大好き。
夫も好きなのでけっこう大量投入です。
下処理面倒なんですけどね。
でもしないとくさいので。
前日比：±0㌔
朝夜差：+0.6㌔
目標まであと-0.8㌔
63.8㌔
28.4㌫
今日はちょっと食べ過ぎ。
間食は1回だけだったけど、
お昼ごはんのうどん、お持ち入れたらだめだわ。
増えてはなかったけど、減ってなかった。
毎日少しづつ体重減らさなくちゃ。
私の大好きな青汁。
この青汁を飲むとほかの青汁は飲めません。
と言っても、
そんなたくさんの青汁を試したわけではありませんが。
でも、この青汁は青汁じゃないって言うか、
普通のお茶みたいです。
ぐびぐびいけます。ほんとに。
これはスピカズ の青汁です。
いつもキッチンボードの引き出しにストックしています。
とか言いながら、
最近ずーっと飲むのを忘れていました。
ちゃんと飲むとお通じもしっかり。
私、生理前になると便秘がちになります。
もう終わりかけなので、大丈夫ですが。
あーなんで思い出さなかったんだろう。
明日の朝からちゃんと飲みます。
そうそう、牛乳や豆乳で割っても美味しいけど、
私はお湯やお水で割るほうが好きです。
あと、ヨーグルトに混ぜても美味しい。
やっぱりなんでも続けないとダメですね。
やめたり、忘れてしまうと、
またイチからやり直しですね。
気をつけなくては。
サプリもちゃんと飲まなくちゃ。
遅ればせながら あけましておめでとうございます。
本年もゆるゆるなブログをよろしくお願いします！
31日は夫の兄が新居へ泊りに来ました。
もつ鍋を食べて、
お土産のケーキを頂き、
少しの日本酒とおつまみも食べました。
1日は夫の実家へ3人で出発。
お昼にお雑煮、おせち、蒸し蟹。
そのあとりんくうのプレミアムアウトレットへ。
いいお買い物ができました。
夜はフグ＆クエのごちそう鍋を。
今日2日は私の実家へ行きます。
たぶんたらばカニずくし。
その前に夫と一緒にセールへ行く予定。
でもまだ寝ています。
きのうは帰ってきたのが12時ごろ。
それからお風呂に入りました。
もう2日になっていましたからねーーー。
さーーー。
さくっと家の中を掃除して、
出かける準備をしましょう。
今月も-1㌔を目指してダイエットがんばりまっす。
目標達成できませんでした…。
こんなにゆるいダイエットなのに。
64.0㌔
28.8㌫
ここからスタートします。
そしてなんと女の子になってしまいました。
今年も残り7時間ほどになりました。
ダイエットブログと名乗ってはいけないようなブログですが…。
できるだけ毎日更新しようと思うと。
食事にも気を使うことができました。
それでもやっぱりゆるいので、
なかなか思うように多重は減っていません。
今日の夜の体重はいったい…。
でもお正月のごちそうもたのしみなのです ふふ。
初めに決めた目標。
＊間食しない
これがまったくと言っていいほど守れませんでした。
ダイエッターとしてはダメなんですが、
食べないと、暴食してしまいます。
なので、だらだら間食しないことにします。
来年の目標。
①お風呂あがりに体重と体脂肪をメモる。
②間食は1日1回。
③21時以降は食べない。
④寝る前にストレッチと腹筋30回
⑤野菜中心を心がける。
⑥月-1㌔。
ブログへ遊びに来てくださった方、
仲良くしてくださる方々、
お世話になりました！
こんな感じで来年もゆるーく頑張っていきます。
どうぞどうぞよろしくお願いいたします。
