こんにちは！
なみです。
なみ（さんでも、ちゃんでも、呼び捨てでも）と
覚えてくれたら嬉しいです。
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久しぶりに油揚げピザを！
こちらも「おあじはいかが9月号」掲載レシピです(・∀・)
サバの水煮缶を使ってカレーを簡単に作って具材にします。
低糖質ダイエットではご法度のパンがわりに食べられます。
そう、パパの大好物。
トマトや小ねぎをいれて彩りよく。
（まっ茶色になっちゃうからねｗｗ）
では材料と作り方です。
【低糖質な＞サバ水煮缶でカレー味の油揚げピザ】
材料（2枚分）
サバ水煮缶 １缶（190ｇ）
油揚げ 2枚
トマト（薄く輪切り） 1/2個
小ネギ（小口切り） 1本
カレールー １かけ（１皿分）
マヨネーズ・ピザ用チーズ 適量
作り方
①サバ缶は汁ごと耐熱容器に入れて電子レンジ（６００w）で1分加熱。
熱いうちにカレールーを入れてよく溶かす。
②油揚げは長い部分の１箇所を除きハサミで切り、手で開く。
これ、ゆっくりやれば、お箸でコロコロぢなくっても
簡単に開けるよ！
③②の開いた面を上にして①を乗せ、トマトを乗せる。チーズ・マヨネーズをかけ、トースターで焦げ目がつくまで焼き、小ねぎをちらす。
今回は、サバ缶１缶で作ると油揚げ2枚分なので2枚分レシピにしてますが
カレーソースだけ余ったら、パンに乗せても良いし、ご飯やパスタに乗せても美味しい。
例えば、お父さんにはカレーピザ、子供にはパン、ごはん、パスタにしても良い感じですよね。
もう育っちゃダメな人と、
たくさん育って良い人の食事として（笑）
油揚げは、低糖質ダイエットの時に朝ごはんにパンがわりに使ったな〜(*´-`)ﾄｵｲﾒ
あ、レシピいろいろあるから載せておくね。
これが基本↓
大きいがんもでBLTバーガーも美味しかった！
わんぱくサンドも良い感じだよ
こちらもいろいろ載せてます！
んでね、ピザで思い出したんだけど
これ知ってる？
カルディで見つけた（パパが）サルサソース。
これ美味しいの❤︎
中はこんな感じ。
これ１個あれば、サンドイッチが一気にメキシカン。
他にも、ピザや、ホットドッグにも使えて便利。
カレーやスープにかけてちょっと風味を変えるのも美味しいよね。
つい、最近買ってきたばかりなのにもう少ししかない😂
また買ってこきゃ。
他にも、同じように使えて
大好きなのがピクルスとか（常備してる）
ハラペーニョ！！（これも常備）
これを入れたらサンドイッチもハンバーガーも美味しい。
そして、カレーにも合うよ(・∀・)
これも好き↓（子供達が杏仁嫌いで最近買ってないんだけど）
今後買いたい商品は↓
カルディいくと、ワクワクしすぎてよけいなものばかり買っちゃう（と言いつつ、それが定番になってしまうことも）
特に、パパのテンションが上がるわ〜。
むやみやたらにカゴに入れてくるので「
今日は３個まで！」とか言い聞かせています。（子供か！）
あ、低糖質ピザ、保存版レシピはこちらです↓
遅く帰ってくるお父さんのおつまみに最適ですｗｗ
サルサソースやピクルス、ハラペーニョもご一緒にｗｗ
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