金曜日から4連休だった．
金，土は，スポーツクラブへ行って，運動してきた．
昨日は午前中少し仕事をして，午後から妻と蔵王へドライブ．
今日は朝寝坊して，午後から4時間ほど仕事．
夜8時前に仙台を出て，少し前に青森に戻ってきた．
良い休養を取れたと思う．
スタジオプログラム（エアロダンス系） 45min
スタジオプログラム（エアロステップ系） 45min
久々のトレーニング，というよりはストレス解消だった．
最近全然身体を動かしていないから，いよいよ身体が動かなくなっていた．
45分間のプログラムの最後の方は倒れそうになった．
ランニング 8.0 km
スタジオプログラム（コアトレーニング系） 45min
今日は結構汗をかいた．
Tシャツ2枚分、汗びっしょりだった．
昨日より体重が1kg減った．
やっぱり痩せようと思ったら，これくらいは動かないとダメなんだな～．
今日、スーパーに行ったら、500mlのコカコーラのペットボトルのキャップが赤に戻っていた。
しばらく、白いキャップだったのだけど...。
少しだけ震災からの復興の兆しを感じることが出来た。