札幌駅前 整体・Conditioningサロン 、理学療法士による施術のPhact ふぁくと公式ブログです!!
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今回は、
『 もともとX脚で、腰に負担がきてるんじゃないか？ 』
『 足の裏がいつもツってしまう 』
という、４０代 男性の施術報告です。
” 整体や針にも通ったが、効果はその時だけ "
” ゴルフも本格的にやっていて、パフォーマンス向上も含め根本的に姿勢を治したい "
というご希望で、姿勢改善のためのセルフエクササイズも含めてお伝えしました。
初回から２週後にもう一度ご来店、経過も含めた今回のご報告です(^^)
まずは写真をご覧下さい!!
施術前
１回目 施術後
２回目 施術後
段々と、
踵側に体重がかかり、腰の反りが落ち着いてきています。
X脚では、
つま先側に体重を載せ、腰から上を後ろに反らせてしまう傾向が強くみられます。
つまさきに体重がかかると、
足裏～ふくらはぎは緊張が緩まず、ただ立っているだけでも辛くなってしまいます。
結果として、
腰を後ろに反らせ、腰の緊張も強めます。
（こんな方は、仰向けで腰が床につきません）
ただ、
「 腰を前／背中を後ろ にバランスをとっている 」ため、無理に踵だけを意識すると倒れそうになってしまいます。
本来
バランスのとりかたは、色々あります。
◯ 後ろに倒れそうになったら
・ つま先を上げる
・ おしりを突き出す
・ 腹筋が効く
・ からだを捻る
「 腰を前／背中を後ろ にバランスをとっている 」
前後に重りを分散させて、やじろべい様のバランス反応。
これが習慣化し、１つがでやりくりしようとしていた所が問題でした。
筋肉は動く時に使う。
体重を支えるのは骨格。
スポーツ等での
「 力まないしなやかなフォーム 」は、
この役割分担が重要です！！！
体重を支えるのは骨に任せて、筋肉休めませんか？
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