札幌駅前 整体・Conditioningサロン 、理学療法士による施術のPhact ふぁくと公式ブログです!!
今回も、
1月8日までの感謝企画でご予約して頂いた方!!
おかげ様で、キャンペーンでご予約頂いた方は８名!!
大盛況で感謝企画を終えられそうです!!
（ 企画についてはコチラ ）
『 産後にギックリ腰を繰り返し、コワくて赤ちゃんを抱っこできない 』
『 仰向けで寝られず、いつも右を下にして寝ている 』
という、３０代 女性の施術報告です。
ちょっと今回は志向を変えたテイストで書いてみました！
◯ まずはエピソードを詳しくお伺い
・かがんで赤ちゃんを抱き上げる動きの時にギクッとなるのを繰り返した
・痛みが出ると整骨院に行き、コルセット固定。一時良くなるも再発を繰り返す
・徐々に仰向けで寝られなくなり、歪んでいる感覚に
◯ 次に姿勢と動きの分析
・左の脊柱起立筋という、アウターマッスルが過緊張
・仰向けでも緊張し、左背中が床に着かない
・腸腰筋を中心としたインナーマッスルの機能低下
・身体を前に傾ける時など、背骨が分節的に動かない
◯ 仮説を立てる
・ 出産に伴う、ホルモンによる全身弛緩性up、腹圧等を中心にしたCoreStability低下
・ 痛みは、第３腰椎の右椎間関節捻挫に起因
・ コルセット装着で、さらにインナーマッスル機能低下。アウターで支える習慣
・ アウター主体のおおきな体幹運動で、椎間関節捻挫再燃
◯ まずは仰向けで寝られるように施術
・ 過剰なアウターマッスルの緊張を落とし、左背中が着く感覚を伝える
・ 左股関節の動きを通して、全身が滑らかに動く事を学習
◯ 仰向けでインナーマッスルの活性化
・ 緩んだ状態で身体を分節的に動かし腸腰筋活性化
・ 腹圧Upのエクササイズ
◯ 座り姿勢で痛みの減少を確認
◯ インナーマッスルを使った痛みのない立ち上がり方
◯ セルフエクササイズ指導
こんな流れで施術を行いました。
産後の方によくある腰痛のパターンですが
実際には、
「 痛みがあるのにトレーニングなんて出来ない 」
「 どんなトレーニングをすればいいのか分からない 」
ですよね。。
また、
「 骨盤矯正をすれば治るの？ 」
って良く聞かれる話ですが、
産後すぐにはホルモンのバランスで、骨盤内の関節が緩んでいる状態ですので、まずはエクササイズ等で安定性の向上を狙います。
＞他腰痛の事例報告
最後までお読み頂き、本当にありがとうございました!!
