札幌駅前 整体・Conditioningサロン 、理学療法士による施術のPhact ふぁくと公式ブログです!!
ちょっと久々の、動画も交えた事例報告です(^^)
今回は、
『 学生の頃からずっと、何かするとすぐに左肩が疲れる。合わせて左背中も一緒に張ってくる 』
という30代 会社員の女性の事例報告です。
これまでマッサージに通ったり、様々なエクササイズを試したりしたけれど、効果は１日２日だけ。
『 結局、身体の正しい位置ってどこなの！？ 』
『 マッサージをしなくてもいい身体になるため、バランスを根本的に整えたい!!』
とのご希望でご来店でした。
まずは例のごとく
【 姿勢分析からStart!! 】
姿勢戦略：
［ 重力に対してどの筋肉を使って保持しているか？ ］
［ 左右・前後、動いたときの対応の偏りはあるか？ ］
など、お客さんの生活や不調を感じる場面などを伺い、様々な姿勢を分析します。
さて、
この方の分析は・・・・
【 ブロブ下部の動画より 】
Phactに来た事あるお客さんや、いつもブログをご覧の方は、もうなんとなくお分かりかと思います(^^)
そう、
このかた座っている時も、立った時も、歩いた時（特に左足で支えている時さえ）も、背中を右凸に使い左肩を持ち上げてバランスをとるクセをお持ちでした。
背骨の中心で効率よく支えることができず、左背中（胸腸肋筋｜きょうちょうろくきん）でバランスをとりつづけ、そこに左肩を持ち上げるように反応していた。
そのため『 何かするたびに左肩・背中が張ってくる 』ようです。
【 歩きかたの動画 】
実は、
分析じたいは、ほんの数秒・数歩の中で見極め終わりますが、『 どう伝えるか？ ｜言葉？ジェスチャー？写真？変化？どの姿勢から？ 』が大事。
どれもメリットやデメリットあるし、感覚には個人差あるし、いつも悩みます。
この動画みて、「なるほど～!!」って人ばかりではないですからね。
本人が自覚した後に解決してあげることで、普段の生活の中で意識ができるようになるんです。
分からないままに痛みだけがとれても、当然またクセは戻る。
『 無理に左肩を下げる 』『 使ってる筋肉の反対側（この場合、右腹斜筋）を鍛える 』でもなく、『 こんなクセを使わなくていい、楽な立ち方を伝える 』
→これが、先日のブログで書いた【 姿勢制御システム 】への本質的な変化を生むんです。
【 分析結果を内観に落とし込む 】
これは別の写真ですが、クセを伝えたり、身体の一部に意識を向けながら歩いたりして、左右の違いなどを自覚できるか？確認していきます。
『 なるほど～ほんとだ～～!! 』となる場合が半数くらいですが、この方の場合そうはいかない。。
あまり自身に意識を向けることが得意じゃない方でした。
でも大丈夫。
すぐに分からないって方もしばしば。
その時は、どんどん実感できるポイントの難易度を下げて伝えていきます。
結局のところ、分からないままこんな使い方をしてたから辛かった訳ですので、ココは大事。
この方の場合、
立ったり座ったりしたまま伝えるのではなく、これらの背中のクセを仰向け姿勢で床との着き具合で自覚ができました。
そして身体間の繋がりを体感した後に施術。変化。実感!!。
【 Before After 】
座りかた
立ちかた
歩きかた（左足支えの時）
【 前後の歩きかたの比較動画 】
左：Before 右：After
左：Before 右：After
これで、
『 あれ!? 背中使ってない！辛くない!! 』
『 全体が整って、身体の中心が分かる！ 』
『 久しぶりに地に足がついてる～～ 』
などと、喜びの声を頂きました(^^)
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最後までお読み頂き、本当にありがとうございました!!
