札幌 整体 Phact ふぁくと 口コミ評判の理学療法士による本格整体 公式ブログ -25ページ目

札幌 整体 Phact ふぁくと 口コミ評判の理学療法士による本格整体 公式ブログ

札幌駅北口徒歩1分。原因の分析に基づいた本格的施術。口コミ評判が高く、ご紹介や知人からオススメでご来店が多い。札幌の病院に理学療法士として8年間勤務した知識や技術をもとに、様々な代替医療を勉強、進化をつづけます。

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本日は、
お店は休みを頂いて、豊平区にある月寒区民センターで講演会を実施してきました。

とてもとてもお世話になっている理学療法士の平田先生にお声掛け頂き、機会を賜りました。





いつもは、
1対1のやりとりの中、1人1人の身体の”感じ方”や、理解度にあわせて【 良い姿勢 】をお伝えしていっているのですが、今回は84名という大人数が対象


自分の中で勝手に『 集大成だっ!! 』みたいに意気込んでいたので、無事終了した今は達成感でいっぱいです(^^)

















内容としては、
◯ 姿勢の力学
◯ 病気(膝痛や腰痛)の、姿勢からの視点で捉えたメカニズム
◯ じゃあ、自分の身体で感じて、より良い姿勢に向かってみましょう

という流れで行いましたが、この流れの最大の目的は【 慣れてしまって改めて意識したことのない『自身の身体』や『姿勢のとりかた』に意識を向けて感じてみる 】という裏のテーマをもって望みました。



最初は人数の多さと活気に圧倒されかけていましたが、参加者の皆さんの場になじませて頂き、和気あいあいと、僕自身も楽しく進行することができました(^^)

感謝感謝です。







強調してみたり、変化通して感じてみることで、会場のあちこちから
『 あ~こうやって立つと楽だ! 』
『 だからココが疲れるのか~ 』

などと、改めて身体に意識を向け感じる様子が伺えました!!

中には、長年抱えていた不調の解決の鍵に自身で辿りついた方も居るみたいです。







今回の内容は、
Phactに来て頂いたことのあるお客さんにも、是非共有したい内容なんです。

資料を使って動画を作成しご利用頂いた方々の全員に還元できたら!と考え、メールで配布しました(^^)



後日、お店をご利用頂いた方で、動画を見たいなぁ~という方は、メールでご連絡ください(^^)






楽しみにお待ち下さい(^^)/

明日からは、通常営業です!!







最後に、
機会を作って頂いた平田先生、講演の補助をして頂いた西川先生、準備を進めて頂いた創造学園の各担当者様、この場を借りて深く感謝申し上げますm(__)m









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札幌市内・中央区・北区・東区・西区・南区・白石区・手稲区、遠くは小樽・江別・岩見沢・北見・帯広などからもお越し頂いています。

姿勢スポーツ痛みの事なら、理学療法士が施術する『姿勢とからだ、後遺症の専門店 Phact ふぁくと』にお任せください!!




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以下に12月の予約空き状況を、ご案内させて頂きます。
(下記は12月21日 08:00現在の空き状況です。既に埋まっている場合や、変更がありご案内できる場合もあります。)


こちらに携帯から空メール送信し、
予約システムをご利用頂きますと、リアルタイムの空き確認から予約までが簡単に可能です。



9:30 ~ 20:00の営業時間内は、
「 ◯◯は空いてる? 」などとお気軽にお電話ください。





1日 最大8名までの予約枠、9:30 ~20:00まで営業しております。
記載がない時間は予約が埋まっています。















【 12月  】


21日(月) 満員

22日(火) 満員

23日(水) 満員

24日 (木) 満員

25日(金)18:00

26日(満員

27日(店休



28日(月) 16:00

29日(火) 研修参加のため店休

30日(水) 研修参加のため店休

31日 (木)~1月3日まで 年末年始のお休み




となっております。
やはり年末は若干混み合ってきますね、年明けに向け身体を整えたいっていう方が多いからでしょうか。



一方、多忙な時期なので、変更が多いのも事実です(^^)

キャンセル待ちなど頂ければ、空き次第のご案内もすぐにメールさせて頂いてますので、こちらもどうぞ>>>

【 > キャンセル待ち受付フォーム
(既にご利用中の方を優先させて頂く場合もあります)






ご予約はコチラから












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今回ご紹介するのは、
十数年前に左股関節を人工関節に手術した、札幌 北区の60代 女性







手術から十数年。
反対の股関節の違和感が徐々に痛みに変わってきて、整形外科に行ったが『 レントゲン上は問題ない 』と言われたらしい。


かばってるから負担が大きい
とは言われたものの、治療の必要はなしと。







それでも不調はあるんだし、このままほっておいていいの!?と色々と調べ、
Phactふぁくとにたどり着いたという出会いでした♪





今回は動画

歩く途中の右足支えの不安定感が、1回→2回→3回目の施術で変化し、不調も軽減していった様子をお伝えしようと思います。


どれも右足支えの瞬間です。
1・2・3と、なんとなく安定していってますかね??
















まずは、
来店時の歩き方を見てみましょう。









手術をされたのは左足
でも右足が着く瞬間、骨盤が右側にブレるのが確認できます。
なんとも辛そうです。




右足での支えの瞬間


左の股関節に体重をかけるのを嫌うように、背中を右にカーブ
右骨盤を持ち上げるようにして左右のバランスを補償
>これにより、右足の土台から右が上がるように傾いて
のおしりの外側を使って、倒れた柱を支えている


(>左股関節をかばうような、腰部は右に胸腰椎移行部から左へ立ち直る脊柱と、右仙腸関節での代償パターンにより生まれた機能的脚長差(右>左)を、中・小臀筋が固定的に収縮することで、右下肢軸を外側に倒し、外側ラインを活性化して安定化を図っている。これにより殿筋群に局所ストレスが集中、右下肢立脚(中)期に著明な筋痛を認めている。







こうしたかばうクセの期間も長く、
確かに骨盤自体の左右の差(仙腸関節部の変形)や、座ってても同じような背中の使い方が馴染んでいましたが、右足の内側を使った支え方を施術やワークを通してお伝えしていくと、おしりの「 不調を感じない 」「 あれー?何が違うの? 」となりました







【 初回 施術前後の動画 】















普段歩くときから、楽に支えられる方向へ意識することで、それが好循環をもたらし次第に骨盤の左右差までも軽減してきました。


現在、3回のセッション(週1回毎)を終えました。
歩き方がこんなに変わり不調も大きく軽減していきました。











左:初回評価時
中:2回目施術(1週後)後
右:3回目施術後(2週後)








ご本人も、
「 病院ではなんともないからする事がないと言われ、左の股関節と同じように悪くなるのを待って、手術する運命なのかと思っていたけど、違う!っていうことが分かってきて嬉しい、安心した(^^) 」と笑顔です。



いまは、
長い距離を歩くと同じようなクセが出てくるので、「耐久性」というテーマに移行し、股関節を忘れて旅行に行けるよう準備中です!













 > 股関節・骨盤にまつわる過去の報告はこちら


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最近の予約空き状況







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以下に11月下旬~12月上旬の予約空き状況を、ご案内させて頂きます。
(下記は11月30日 08:00現在の空き状況です。既に埋まっている場合や、変更がありご案内できる場合もあります。)


こちらに携帯から空メール送信し、
予約システムをご利用頂きますと、リアルタイムの空き確認から予約までが簡単に可能です。



9:30 ~ 20:00の営業時間内は、
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1日 最大8名までの予約枠、9:30 ~20:00まで営業しております。
記載がない時間は予約が埋まっています。














【 11月  】


30日(月)満員




【 12月  】



1日(火) 満員

2日(水) 満員

3日 (木) 満員

4日(金)満員

5日() 17:00

6日(研修参加のため店休

7日(月) 10:30、12:30、14:30、16:30

8日(火) 区民センター講演のため店休

9日(水) 10:30、12:30、17:00、19:00

10日 (木) 9:30

11日(金)9:30、11:30、16:00

12日() 15:00、17:00

13日(店休





となっております。

12月枠はまだ空きがたくさんあります!!
随時承り中です(^^)




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恒例の

【 きょうのにゃんこ 】




最近めっきり寒くなってきたので、トラ・メメ・ポコのぬくぬくシリーズ





こたつ用の布団を独り占めのメメ






あったかいシーツに勝手に入ったポコ






布団にくるまれいい夢みてるトラ











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10月中旬ころから札幌も冷え込んできて、寝違えなどの『 グキっっ!!やっちゃった。。 』的な内容の問い合わせが、とっても増えています。



ヘルニア等の整形外科疾患を除いて考えると、
寝違えは、姿勢 / 体温 / 自律神経 / 冷え 等々、いろんな要因により、筋肉が部分的に損傷することによるものが多いかと思います。

引っ張り過ぎて、劣化したゴムに亀裂が入るようなイメージです。







今回、
『 寒いとなんで多いの? 』などの、寝違えの原因についてと、
『 冷やすの?暖めるの? 』などの、寝違えの対策について、書いていこうと思います(^^)







まずは



寒かったり、冷たい風が吹くと、自然に『 肩や首をすぼめる 』ってやりますよね。

これは首にある頸動脈を、皮膚の近い所にさらさないように、周りの筋肉を使って保護することで、体温低下を防ぐ反応の1つです。


【 Vissible Bodyより引用 】







こんな時の呼吸は、『 吐ききる前に吸って 』の浅い呼吸の繰り返し。

この(胸式呼吸)とき、
肋骨を持ち上げる筋肉(呼吸補助筋)代表の 斜角筋(下図)にとっては、おろしきる間もなく、また持ち上げるの繰り返し。


【 クリニカルマッサージより引用 】






肋骨自体も、緩みきることなく固くなりがちです。

これは緊張やストレス・寝不足等による、交感神経優位によっても起こります。寝不足や過労時に起こりやすいのも頷けます!!

 >>これについてはこの過去記事をどうぞ








そして、
こちら【 > 過去の事例 の方のように、ここに姿勢不良のメカニズムが加わればなおさらのこと。呼吸が浅く、ただでさえ引っ張り合いになってる筋肉が、姿勢や使い方により更に引かれます。


電子レンジつけて、ホットカーペットつけて、炊飯器もついててギリギリの時に、ドライヤー!・・・バツンっとブレーカーが落ちるような感じでの発症となります。












続いて、



こんなになってしまったら、どうしたらいいの?
暖めた方がいいの?冷やした方がいいの?

様々に言われるのは、冷やした方がいい所と暖めた方がいい所が混在するからです。









まずは模式図を。


茶色線のカーテンレールに、緑のテープがついて矢印方向に引っ張っていて、テープ右下には亀裂が入っています。

『 肋骨|レールについている『 斜角筋|緑テープが、『 浅い呼吸|黄色↑で引っ張られ続け、『 筋肉にキズ|赤◯ 亀裂が入ってる状態ですね。おまけに、『 肋骨|レール 』は固くたわむ事もなくつっぱってます。






このまま引っぱり続けると、亀裂が増えてしまいそう。
こんなのが直後の状態。

なんとかして、亀裂部分の負担を減らして自然治癒を早めたい訳です。





それには、
『 斜角筋|緑テープ 』を引っ張らないように緩み、ついでに『 肋骨|レール 』が柔らかくたわめば良さそうと、想像がつく訳ですね。








で、どうしたら良いか?





◯ 冷やすの? 暖めるの? 

>この答えは、
赤◯部分は、炎症を抑えるために冷やしたいけど、それ以外の所は暖めて柔軟にして引っ張る力を減らしたい。

混在した状態ですね。そんなの難しい!!って時は、最初はまず冷やす(痛みの部分をピンポイントに)のをオススメします。





◯ ストレッチ? マッサージ? 

>その際には、
赤◯部分のちょっと上を押さえ、亀裂に負担のないようにやりたい訳です。
施術時はそんな事もするんですが、自分でやるには難しい。

違和感程度にはじまったのに、色々してるうちに、だんだん痛みが強くなった。って、ありがちパターンですが、亀裂が大きくなった徴候かもしれません。

ついやっちゃうんですが、これは注意です。





◯ 相反神経抑制を使う? 

>何それ?
って、痛めた筋肉の反対の作用をする「拮抗筋|きっこうきん」を使うと、神経制御により、緊張が抑制される。ってものですが、リスクもないのでいいんじゃないでしょうか。








検索したら色々な情報が出てくるし、
色んな対応策がありますが、
自分の身体が『 そもそも、なんでそんな状態になったか? 』を身体に問いたい。その解決が1番早いし、今後の予防にも繋がるからです。




なんで『 斜角筋|緑テープ 』引っ張り続け、『 肋骨|レール 』は固くたわまない状態なの?って考えるのが1番自然。





その理由を診ていくと、
横隔膜呼吸が阻害されていて、胸式呼吸の補助が必要な状態が続いているから。という方がとても多い!!

【 寒さなどをきっかけに浅い胸式呼吸が肋骨に固さを作り、そのせいで横隔膜呼吸がしずらい 】という悪循環が考えられます。

呼吸についての過去記事はこちら







理屈を知りたい方は上の記事を読んで頂き、対応策を知りたい方は下記の方法で呼吸に意識を向けてみてください!!



① まず普通に立っている時の呼吸で、
・ 胸~お腹の拡がりかた
・ 動きの中心はどこに感じるか?
・ 深さ/心地よさ
・ 鎖骨や首回りの努力感


意識を向けて30秒 観察します。





② これらをチェックした後に、
膝を立てた仰向けになり、もう一度同じように感じてみてください。



腰がべったりつくよう、
内股にしてから腰を持ち上げて戻して、位置を変えたり、工夫してみてください






静かな環境で、ゆっくりと自然な呼吸を”観察”するようにしてみてください。
普段の呼吸と、何か違いはありましたか?



普段の呼吸に様々な制約があったことに気付けるかもしれません。
根本解決への糸口は、まず感じること。


2つの条件下の呼吸を比べることで
普段の呼吸のクセに気付き、もっと楽な呼吸を意識してみてください!!










寝違え自体は、本来は数日で自然に治るものですが、引っ張られ続けている場合はとても治りづらい。
10日以上も続く場合、大体なにかしらが解決していないものと思います。


手の痺れなどを伴う場合、頚椎疾患が絡んでいる恐れもあり、病院に行った方がいい場合もあります。

まずはご相談ください(^^)/








こうした『 浅い呼吸 』の施術事例はこちら


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