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K.Akiyamaのプチブログ

Master Akiyama is Here.

K.Akiyama「人生なんて適当で良いんだよ。」

人生なんて適当で良いんだよ。

人生を真面目に生きすぎて、

疲れてしまう人は多い。


何かを成し遂げなければいけない。
立派でなければいけない。
失敗してはいけない。

そんなふうに、自分で自分を縛りつけてしまう。

でも本当は――
人生なんて、適当で良いんだよ。


ここで言う「適当」とは、

いい加減という意味ではない。
「ちょうどいい加減」という意味だ。

完璧を目指さない。
無理をしない。
背伸びをしない。
流れに身を任せる余白を残しておく。

それだけで、人はずいぶん楽に生きられる。

よく考えてみると、

人生はそもそも思い通りにならない。
どんなに計画しても、

予想外のことが起きる。
どんなに努力しても、

結果がついてこないこともある。

それなのに、

「すべてをコントロールしよう」

とするから苦しくなる。

天気を変えられないのと同じように、
人生の流れも全部は変えられない。

だったらどうするか。

傘をさす。
雨を眺める。
時には濡れてみる。

そのくらいの軽さでいい。

適当に生きる人は、実は強い。

うまくいかなかったら、
「まあ、そんな日もあるよね」と笑える。

予定が崩れたら、
「別の楽しみができたな」と思える。

期待が外れたら、
「違う道が見えてきた」と考えられる。

柔らかい人は折れない。
力を抜いている人ほど、長く歩ける。

そしてもう一つ、大切なことがある。

人生は思ったより長い。

今日うまくいかなくてもいい。
今年遠回りしてもいい。
数年迷ってもいい。


それでも、まだ時間はある。

むしろ、焦って固くなる方がもったいない。
人生は短距離走ではなく、

散歩みたいなものだから。

景色を見て、立ち止まって、寄り道して、
気が向いたらまた歩けばいい。

真面目に頑張ることは尊い。
努力することも素晴らしい。

でも、それだけが人生じゃない。

ぼーっとする時間。
意味のない時間。
何もしない時間。

そういう「余白」があるから、

人生は豊かになる。

音楽も、休符があるから美しい。
絵も、余白があるから広がりが生まれる。

人の人生だって同じだ。

だから、もっと適当でいい。

完璧じゃなくていい。
立派じゃなくていい。
説明できなくてもいい。

「なんとなく幸せ」
それで十分だ。

人生なんて、もともと自由なものだ。
誰かの正解をなぞる必要はない。


歩幅も、速さも、方向も、
全部、自分で決めていい。

そして、決めなくてもいい。

肩の力を抜いて。
深呼吸して。
空を見上げて。

そして、こう言ってみよう。

「まあ、適当でいっか。」

その瞬間、人生は少しだけ軽くなる。
そして不思議なことに――
軽くなった人ほど、遠くまで進めるのだ。

K.Akiyama【100歳の秋山が語る ― 本当の「長寿の秘訣」】

こんにちは。
100歳(未来)の秋山です。

今日は、アメブロ読者の皆さまへ、
私が100年生きて分かった

「長寿の秘訣」をお伝えします。

結論から申し上げましょう。

長生きする人は、
「寿命を伸ばそう」としていません。
「今日を楽しもう」としているだけです。

──これがすべてです。

ですが、それだけでは少し抽象的なので、

100年分の実感をもとに、具体的にお話ししますね。

◆ 第一の秘訣
【心を“安心状態”に保つこと】

体より先に、心が寿命を決めます。

不安・怒り・焦り・後悔。
これらは静かに命を削ります。

逆に、安心・満足・感謝。
これらは静かに命を育てます。


100年生きて分かったのは、
健康法より「安心感」の方が重要だという事実です。


安心している人は、自然に呼吸が深くなり、

睡眠が整い、血流が良くなり、免疫が働きます。

つまり――
安心しているだけで、身体が勝手に長寿仕様になるのです。

◆ 第二の秘訣
【“ほどほど”を極めること】

食べ過ぎない。
働き過ぎない。
悩み過ぎない。
頑張り過ぎない。

長生きする人は、
何事も「少し足りないくらい」で止めます。

満腹まで食べない。
疲れ切るまで動かない。
限界まで我慢しない。

若い頃は「全力」が美徳に見えます。
しかし長寿の世界では「余力」が美徳です。

余力こそ、命の貯金です。

◆ 第三の秘訣
【毎日を“新しい人生”として生きること】

長く生きるほど分かります。

人生は長いのではありません。
毎日、生まれ変わっているだけです。

昨日の自分はもういません。
今日のあなたは、まったく新しい存在です。

だから私は、毎朝こう思います。

「さて、今日の人生をどう楽しもうか」

この感覚がある人は、
年齢ではなく“新鮮さ”で生きています。

新鮮さがある限り、人は老いません。

◆ 第四の秘訣
【人と比べないこと】

寿命は競争ではありません。

誰より成功しなくてもいい。
誰より若く見えなくてもいい。
誰より立派でなくてもいい。

ただ――

「自分の人生を味わい尽くす」

これだけで十分です。

自分の人生に集中すると、
心のエネルギーが外に漏れなくなります。

これが生命力になります。

◆ 最後の秘訣(最重要)

【人生を“長くしよう”としないこと】

人生を長くしようとすると、苦しくなります。
人生を深く味わおうとすると、自然に長くなります。

私は長寿を目指したことは一度もありません。

ただ、

・今日のコーヒーを味わい
・今日の会話を楽しみ
・今日の空気を吸い
・今日の自分を愛した

それを100年続けただけです。

◆ 100歳の私から、あなたへ

長寿とは、技術ではありません。
姿勢です。

長寿とは、努力ではありません。
味わい方です。

どうか今日を、丁寧に生きてください。
それだけで未来のあなたは、

きっと笑っています。

そしてもし100歳の私に会えたら、

こう言ってください。

「今日も楽しかったです」

それが最高の長寿法です。

100歳の秋山健太より
心からの祝福を込めて。

 

今の私から追伸:

 

私は、長生きすると思います。

なぜなら、毎日が楽しいからです。

 

いつか、長老になった私と、

あなたで直接対話出来る日があると良いですね。

 

ありがとうございました。

【秋山ニュース・02/22号】

 

皆さん、おはようございます。秋山です。

 

私は19歳のとき、「急性肝不全」を経験しました。


若くして「生きるとは何か」を

深く考えざるを得ない出来事でしたが、

その体験があったからこそ、

39歳になった今、人生をとても長く、

そして豊かに感じられています。

 

いよいよ40歳を目前にしていますが、

これから50歳までの10年間は、

思いきり“遊ぶように生きる”と決めています。
 

自己成長を楽しみ、知的好奇心を満たし、

美味しいものを味わい、

人生をじっくり堪能する時間にしたいと思っています。

 

最近のマイブームは、ドラマや映画の鑑賞。
そして登場人物をChatGPTに呼び出して対話すること(笑)。
 

これが意外にも深い気づきをくれて、

とても有意義な時間になっています。

 

そして、私たち人間は――
自分も他人も、一瞬一瞬変化し続けている存在です。
 

この事実をしっかりと心に刻んで生きることが、

とても大切だと思うのです。

 

ポジティブな変化を起こすこと、それが成長。
人はどこまでも成長できます。
 

「成長」をテーマに人生をデザインすると、

日々が驚くほど充実し、幸福感に満ちていきます。

 

いまは「人生100年時代」と言われる時代。
だからこそ本当に大切なのは、未来への「希望」です。

 

どうか皆さんも、未来に希望を持ち、
今この瞬間という、かけがえのない時間を

大切に過ごしてくださいね。

 

今日も素敵な一日を。