６月のまとめ
やっていきたいとー思います
先月のまとめはこちら
６月結果発表
開始体重
77.0kg
５月平均体重
75.5kg
６月平均体重
※私は最終日の体重ではなく月平均の体重でみることにしています。「最後で調整しよう」は止めて、１日１日コツコツ積み上げていこうという自戒を込めて
１ヶ月のグラフの推移は先月とよく似てます
月末にガクッ
と下がる日がある
何か規則性があるのかな？
順調に少しずつ減るかと思いきや
20日前後からジワジワ増えて
75.6kgになったときは少し焦りました
そのあと減ってくれたので
ホントに良かった
今の体重が73.6kgなので
開始と比較すると３ヶ月で-3.4kgですね
少なくても減ってるからヨシ
総評
ダイエット開始３ヶ月目
今月は魚メインでやってきました
来月も、というか
できるだけ魚は取り入れていきます
お肉に比べて高いのが難点ですが
お魚は飽きないですね～
多分鮭なら３食続いても大丈夫
あとは相変わらず
結構おやつ食べてる
特に土日ね
トップスのケーキ(２～３人分)を
ペロリたべちゃったのが
一度に食べた量は一番かな
４月５月はおやつ食べるの
怖かったというか、罪悪感がありました
食べたら太る……ダイエット中なのに……みたいな
今は「おやつ食べても痩せられる！！」
という安心感自信？があって
ダイエット頑張ってる
ダイエットのために努力してる
という気持ちはほとんどないです
食べたいものを食べて体重減るなんて最高
運動に関しては
何かやろうかなぁ……と思っています
ぎっくり腰になったのがきっかけ
わたしめちゃくちゃ体が硬いので
身体を動かしたい
可動域増やしてラクにしたい
というところで
ストレッチ、柔軟をやりたいなとおもってます
そもそも
YouTubeや本のポーズが
できないんですよ
なのでうんと易しい
超初心者向けのストレッチかな
７月もコツコツ頑張ります
気になったらみてね～
ダイエットのことで
調べたこと学んだこと書いてます
ピンときたらぜひ見てみてください～
