こんばんは～
今日はですね、夜にかなーり食べました
対策をねらねば……
朝の体重
１kgを超えての増加でなければ
基本気にしないことにしてます
また今日からコツコツやりゃいいのよ
朝ごはん
もうわたしの定番になりつつある
豆腐のたまごとじ
まだまだブーム健在です
今週も豆腐と卵で朝ごはん決定
お弁当
・とりむねやいたやつ
・玄米ごはん、しそ、ミニトマト
・人参とアスパラと豆のピーラーサラダ
・ひじきと枝豆
ほぼほば毎日同じメニュー
バランス的には悪くないはず(多分)
おやつ
スニッカーズミニ １個
文明堂のカステラ １個
夜ごはん
……の前に、りんご１個
シャキシャキしてて美味しかった
からの夕飯
２人分にしても結構ボリュームあり
ヒロ氏が枝豆を全く食べずで
「せっかく解凍したし……」と
パクパク食べちゃいました
３時のおやつ食べたのに
帰り道での「食べたい
」衝動は久しぶり菓子パンやデザートではなく
りんごにした自分を褒めたい
何か最近変わったことあったかなぁ……
と振り返ると
ひとつは『仕事のプレッシャー』
１人異動になってメンバーが減り
でも仕事は３つくらい増えて
誰かひとりでも休むと回らないかもレベル
月曜日ってこともあり
今日は忙しくて仕事に追われてました
ひとつは『眠れてない』
早く寝ようと布団には入るけど
０時を過ぎることが増えました
ひとつは『漠然とした将来への不安』
アラフォー独身女ですからね
色々と思うところはあります
ここ最近特に不安が強くて……
眠れない理由はこれかもしれぬ
あけすけに本音だけをいえば
「誰かなんとかして～
」(他力本願)
」(他力本願)最終的にぶんなげて終わります
すっきりする答えなんてない悩み
どちらかを選んでも
どちらも後悔はあるよね～…
因果関係は不明ですけども
まぁストレスですね、きっと
年に何度かこういう時期あるのでね
ただただ前向きになるのを待ちます
この中で『眠れてない』は
サプリメントで解決できそうなので
しばらく睡眠改善のサプリメントのみます
今日はぐっすりねむりたい
最近おすすめに出てきて
思わず見入ってしまった動画
