「免疫」を正常に保つためには「腸内環境」を整えることが大切です。 現代人は「食べ過ぎ」！そして腸内に農薬や添加物などの様々な化学物質を溜め込んでいます。「断食」は腸内環境を整えるため の有効な手段です。まずは「プチ断食」から始めてみませんか？
[ビックリのこの暑さ！]
まだ７月に入ったばかりの「この暑さ」にはビックリするばかり！
冷房がなければ耐えられない程（生きていられない程）の暑さ！
しかし室外機から吐き出される熱風の総量を考えると、悪循環極まりないと思いますが・・・
テレビでタレントコメンテーターの方が「（地球の）地軸が傾いているのでは・・・」と発言していました（発言しちゃった？）やっぱり、そうなんだ～と思いましたが、真偽のほどは？？？
テレビではアルコール飲料のＣＭが、ここぞとばかりに流れるは流れるは・・・そして相変わらず「美味しそうに食べる」番組の花盛り！その反面、世界中を巻き込む気候変動による地球環境の悪化を伝えるニュースやら特集も増えている気がします。
来年の今頃、テレビから、どのような映像が流れているのか？
「最悪を想定して（準備して）今を楽しく生きる♪」のがベストな選択でしょうが・・・
今このブログを綴っている部屋の温度は何と３０度！（午前７時過ぎ）しかし、それほど暑い！とは感じません。冷房は入れていません。何故か？と考えてみたら・・・眠っている間中、冷房を入れっぱなしで身体の「火照り」が冷まされていて冷え切っていたので、この部屋の環境が心地良いのかもしれません。冬の寒い日に、お風呂に浸かったのと同じような効果かも！
今から朝ごはんの支度をして食べますが、「食事性熱発生」で身体が火照ってきます。ご飯を食べるのも冷房なしでは大変！
とにかく、この夏は心してかからないと！無理は禁物！水分補給をコマメに、そして冷房を上手に使って、約３か月間を乗り切りましょう！夏の睡眠は冬に比べて多少短くても大丈夫！冬の養生法は「早寝遅起き」ですが、夏は「遅寝早起き」！もちろん極端な話ではありませんが。夏は夜間の睡眠不足を補う「短時間のお昼寝」も大切です。椅子に座って目を閉じているだけでも身体は休まりますよ（私も店の事務室で時々やっています）
あとアルコール飲料のＣＭに触発？されて、水分補給をビールでするのは危険！利尿作用で逆効果！ちゃんと「水」や「麦茶」などで補給しましょう。
この数年、西瓜を食べていないかも！今年こそは！
にほんブログ村</