こんにちは、健康と美の相談薬局【ファーマシー大学堂】の前田順子です。
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寒いと言ったら寒い！エアコンもフル回転ですが、中々いつものように暖まりません。
１年で一番寒い時、そしてインフルエンザが流行する時期、なぜか日本では「受験」真っ只中です。受験勉強でストレス、疲労がたまっている時、いくら気を付けていても運悪くインフルエンザにかかる時はかかってしまいます。
マスクもある程度は効果的ですが、「手」から「口」へと感染することを頭に入れておく必要があります。手は色々な所を触りますが、、意外と無頓着に過ごすことが多いですね。小さな子供ばかりでなく大人も手には要注意！外出先から帰宅した時、食事の前など、この時期は特に念入りに手を洗うことが必要です。特に受験生がいるご家庭では家族全員の協力が大切です。
玄関に消毒用のスプレーを用意しておいて、まずは玄関で消毒、それから洗面所でキレイに洗う。タオルを共用せず、水気は使い捨ての紙で拭く。そして嗽（うがい）は、まずは口の中でブクブクして吐き出してから次に喉をガラガラする。最初から喉ですると、口の中の雑菌やウイルスを喉から体内に流し込むことになるから。
あとは適度に睡眠をとり、温かく消化の良い物を栄養バランス良く食べることが大切です。
そして免疫力アップを応援する漢方薬や健康食品を飲むことも大切です。
子供にとって受験は人生の節目ですが、大きく成長できるチャンスでもあるので、ご家族はあたたかく見守ってあげて下さい。そして健康管理をしてあげて下さいね。
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