店長コラム10月パート4

今週は先週のストレスチェック表の結果発表です。ストレスの種類や原因によっては、発散させたり、癒しが必要だったり、対処法も異なります。

Ａが多かったあなたは・・・
じっとしていられず、「何かしないと」と、わけもなく焦ってしまい、用事や予定をどんどんいれてしまっていませんか。常に何かしているということは、交感神経がずーっと緊張している状態です。これでは、心身にエネルギーが充電される間がありません。そんなあなたは、1回何もしないでボーッとする時間をつくってみましょう。

Ｂが多かったあなたは・・・
「何かおもしろいことないかな」が口癖になっていませんか。とくに嫌なこともないけど、楽しくもない毎日に嫌気がさしている。けれど、自ら行動せずに、何かが起こるのを待っている受身なシンデレラ型人生。生活をガラッと変えるのは難しくても、通勤ルートや手段を変えたり、シャンプーや化粧品を替えるなど、すぐできることを実行してマンネリを解消しましょう。

Ｃが多かったあなたは・・・
将来のことをあれこれ想像して、不安になったり、「もしも～だったらどうしよう」と、どんどん悪い想像をしてしまうタイプ。漠然とした不安には、自分はパッピーになれると言い聞かせてあげることが一番。文字に書いて読んでみるのもおすすめです。脳がその言葉をインプットされ、いつのまにか実現できるかも！

Ｄが多かったあなたは・・・
どんなに素敵に見える人の人生にも、失敗や思わぬ落とし穴があります。でも、それを克服していくことで、成長したり素敵になっていくのです。このタイプの人は「人生の失敗や嫌なことは、みんな自分を輝かせるためのトレーニング」とタフに強く考える癖をつけましょう。どんなマイナスな事柄も、何かを学ぼうとするポジティブな姿勢を続けると、トラブルや失敗などの経験をプラスに素早く変換できるようになりますよ。

来週はタイプ別の心のデトックス法をご紹介します。

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店長コラム10月パート3

今週は、あなたのストレスの正体を調べるチェック表を掲載しています。どんなストレスをためているかチェックしてみて下さい。

□「なんかおもしろいことないかなぁ」が口癖…Ｂ
□自分だけが取り残されたような感覚に陥りがちだ…Ａ
□ちょっとしたことでテンションが下がる…Ｃ
□心配事が頭から離れず、何をしても集中できない…Ｃ
□気分が乗らない飲み会も、疎外感が怖くて、つい行ってしまう…Ａ
□自分に自信がもてず、つまらない人間だと思ってしまう…Ｄ
□同僚が昇進をしたら、平気な顔ではいられない…Ａ
□何事も「適当に」と言うことが多い…Ｂ
□ちょっとしたミスで落ち込んで、自分を卑下することが多い…Ｄ
□友人の結婚を心から祝福できないことがあった…Ａ
□最近、1週間が妙に長く感じる…Ｂ
□他人が優秀に見えて、気後れすることがよくある…Ｄ
□休日はボーっとしていることがよくある…Ｂ
□ちょっとしたことで涙ぐむ…Ｃ
□新しいことにチャレンジするのが、面倒だ…Ｂ
□「もしかしたら…」と思うことが、いつもネガティブ…Ｃ
□連休などの休みは、予定がないと落ちつかない…Ａ
□人の顔色が気になって、自分の意見を言えない…Ｄ
□自分が嫌われている気がする…Ｄ
□将来のことを考えると、なぜか怖くなる…Ｃ

1番多かったアルファベットは何ですか？気になる結果は来週をお楽しみに。

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店長コラム10月パート2

　前回まで「内側からきれいに」をテーマにご紹介してきて、最後に「ストレス」についてご紹介しました。現代社会はストレス社会といわれています。何かわからないけど「イライラする」「ムカつく」「気持ちが沈む」ということはありませんか？知らないうちにたまってしまうストレスは、こまめにデトックスをしましょう。心はいつも秋晴れの空のようにスッキリ爽やかに過ごしたいものですね。
　とかく悪者にされがちなストレスですが、実はよい面もあるのです。適度なストレスは心身を鍛えたり、ボケ防止に役立つとされています。カナダの生理学者セリエ博士は「人生のスパイス」ともいっています。しかし、強すぎるストレスや、長期のストレスとなると困りものです。イライラや落ち込みなど心を不安定にさせるほど、体内で活性酸素を増やしたり、体に悪い影響を及ぼすことがわかっています。ストレスを全くなくすということは無理な話です。ならば、ためないようにこまめに発散（デトックス）するのが一番です。食事、睡眠、運動など、毎日出来る簡単なことでストレスにさよならする方法をご紹介していきたいと思います。
　その前に現状把握で、来週はストレスチェック表を掲載してみたいと思いますのでお楽しみに。

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