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広島に住むアラサーももです
転勤族の夫と1歳の娘、ペットのリクガメと3人1匹暮らし。
広島市内のカフェ記録、転勤族の日常や
引っ越しアリ&賃貸でのお片付け術について綴っています
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この時期、蜂蜜ショウガや柚子蜂蜜、蜂蜜レモン
などハチミツを使った飲み物や食べ物が多いですよね
実はすごい、ハチミツ
今日は冬に摂りたい！
ハチミツのすごい効果７選
について紹介します
①市販の風邪薬より効く
イギリスの有名なオックスフォード大学の研究によると
咳や風邪の症状には市販のお薬よりハチミツの方が効果が高いということが分かりました
風邪の時、抗生物質だと下痢の副作用があったり
菌に耐性ができてお薬が効かなくなったりしますが
ハチミツなら食べ物なのでその点安心です
②免疫力を上げる
ハチミツにはビタミンB1、B2、Cなどが含まれています。
ビタミンB1は免疫力に関係するIgA抗体をつくるのに重要です。
また、ビタミンB2は粘膜を正常に保つ働きがあります。
粘膜はウイルスなどが体に入り込まないようにしてくれています。
ビタミンB2が不足すると免疫力が下がり、風邪を引きやすくなってしまいます。
ビタミンCは、体の外から入ってきたウイルスなどを攻撃する白血球を生産し、働きを刺激する効果があります。
③血糖値やコレステロール値を下げる
ある研究では、ハチミツを食べることで
血糖値や総コレステロール値、悪玉コレステロール(LDL)、中性脂肪の値が下がる傾向が
また脂肪肝に関するマーカーも低下することが分かりました
さらに、善玉コレステロール(HDL)や炎症にかかわる数値も改善しました
④ウコンより2日酔いに有効
ハチミツにはアルコールの分解を助ける果糖が含まれている！
他のどの食品よりもハチミツに多いためスプーン1杯程度でも、二日酔いに十分効果があります
韓国ドラマで、二日酔いになった子どもに
お母さんがハチミツ水を作ってあげてるのをよく見るけどそういうことやったのね！(笑)
⑤傷口を早く治す
ハチミツには殺菌効果があることを知っている方もいると思います。
2017年に発表された論文によると、ハチミツの殺菌効果によって傷を清潔に保ち、炎症を抑え、新しい組織が作られるのを助けるそう。
傷口にハチミツだけを塗った時よりも、絆創膏にハチミツを塗って貼った方が治りが早くなるようです。
⑥精神安定剤くらいストレスに有効
私たちはストレスを感じると、脳に幸せホルモンである
セロトニンが分泌され、精神を安定させようとします。
セロトニンが不足していると、自律神経のバランスを崩してしまう原因となります。
ハチミツにはセロトニンを作り出すための
「トリプトファン」が含まれているため、精神安定に効果があると言われています
ちなみにトリプトファンは体の中で作ることができないので
食べ物や飲み物から摂らないといけません
⑦脳の力をアップする
ハチミツに含まれる抗酸化物質には脳の細胞を酸化ストレスから守る効果があります
酸化ストレスが脳細胞に与える悪い影響を減らすことで
脳の活性化や認知機能の向上が期待される！
無添加、非加熱のハチミツにはビタミン・アミノ酸・ミネラル・酵素が含まれていて、食べるサプリとも言われています
また、ハチミツに含まれるグルコン酸がビフィズス菌を増やして腸内環境を整えることで免疫力アップにも繋がります
一家に一つ、ハチミツ置いておきたいですね！
注意ボツリヌス症の危険があるため1歳未満の乳児にハチミツは絶対に与えないでください
