本日は時間がなく体重は未計測。
筋トレはOFF日なのでウォーキングのみ。
ウォーキングは約8000弱。
なるべくバランスよい食事というのはわかっているけど
ダイエットに勤しむとついついとやたら脂質を控えたり、
炭水化物を控えたりとバランスを崩しがち＾＾；
でも筋トレしてるとタンパク質は多めに摂取したいのが人情。
最近は筋トレの効果がようやく出てきて
ウェイトの量を増やせるようになり始めました。
やっと神経ではなく筋肉が発達してきたようです。
そこで手っ取り早くプロテイン！
規定量より少な目で筋トレした時に補うかたちで
飲みたいと思います。