68日目

本日の計測

体重 ： 102.0kg(前回比＋0.2kg)

体脂肪率 ： 27.7％(前回比＋0.1％)

昨夜はラーメン屋さんに行ってしまいました＾＾；

いつもは替玉2杯のところを1杯にしたのはエライ

でも、チャーハン食べてたけどｗｗｗ

本日のウォーキング

約7000歩ちょい

本日の筋トレ

ヒップレイズ

クランチ

サイドベンド

デッドリフト

有酸素運動がどうとか、筋肉つけて代謝がどうとか言われますが、

結局は基本は夜遅くに食べないことだなぁとつくづく思う今日この頃です。