本日の計測
体重 ： 101.8kg(前回比-1.2kg)
体脂肪率 ： 27.6％(前回比-0.1％)
毎日、体重は計っていたのですが
仕事にかまけてブログ更新出来ていませんでした＾＾；
本日は雨降りのためウォーキングは無し。
筋トレのメニューは
ダンベルフライ
ダンベルロウ
ダンベルカール
フレンチプレス
ダンベルプレス
1日おきではなく2～4日おきにした方が
ウェイトが上がりやすいようなので
これからはインターバルを今までより
ちょっと長めにとりたいと思います。
自分の超回復の周期がようやくわかってきました＾＾