今日の計測
※体重 ： 103.6kg(前回比-1.3ｋｇ)
※体脂肪率 ： 28.4％
±0.5～1.5kgは日常茶飯事ですので痩せたとは言いますまい。
体脂肪率は我が家の見た目重視の体重計でちゃんと計測出来ているかの問題。
乾いた裸足で体重計に乗ってるのでやり方に問題はないはず。
まぁ体重も体脂肪率も週単位で見ていかなければわかりませんね。
とりあえず今日は腹筋のみ。
クランチ 20回×3セット
ヒップレイズ 25回×3セット
サイドクランチ 20回×3セット
明日は筋肉痛のためお休み
お腹空いたなぁ～(´□｀｡)