3日目

今日の計測

体重 ： 103.2kg(前回比-0.4kg)

体脂肪率 ： 28.5％(前回比+0.1)

今日はほんのちょっと筋トレ。

ダンベルフライ

ダンベルロウ

ダンベルカール

フレンチプレス

筋トレ直後の腕

もちろん伝わらないですが、

本人的には腕が張ってます＾＾；

筋トレが出来るようになるための

基本筋力作りですのでまだまだ。

左肩を壊しやすいので気を付けていかねば。