こんばんは！
FunCスタッフの山田です＾＾
日曜日からのエクササイズ動画を更新しました
下記のリンクより是非ご覧ください
「ドロップ＆クロスオーバーランジwith AMBティルト」
前後に踏み込む動作を今回は斜めにクロスするように足を着くドロップランジとクロスオーバーランジで行います。
お尻から背中はセットになって働く筋肉ですので、今回はそこを正しく使う事を目指してトレーニングを行います。
膝とつま先が同じ向きになるように動かすｴｸｻｻｲｽﾞなので、まずはゆっくりとしたスピードで、そこから徐々に速いスピードで行えるようにしていきましょう！
詳しくは動画もご覧ください！
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