ＦｕｎＣスタッフの矢中です
今回は、前回からのカラダのダメージつながりで、『疲労回復』をテーマに少し書かせて頂きます。
と言っても、今回は栄養面での疲労回復をお伝えしていきます
先日の台風が過ぎ去って、気温もグングン上昇中
・・・・・でも、
疲労は・・・・・
ちゃんと取れてますか？
睡眠をしっかり取っているのに、身体がだるい
なんてことはありませんか？
そんな状態を防ぐ為にも、普段からこまめに疲労をとる栄養素を、食事で摂り続けること
が大切になってきます
栄養面の話は、少し広すぎるので、今回は的を絞って話をしていきますが、
疲労回復の為には、
①筋肉やお肌の元になるアミノ酸を摂る
②ビタミンＢ群、Ｃ、Ｅの摂取
③クエン酸を摂る
などなど、色々な方法があります。※他にも沢山手段はありますが。。。
これから夏を本番に迎え、暑くなるとどうしても食欲がわかないという場合も多いはず
・・・・・そこで
オススメの食べ物があります
それは・・・・・
『いなり寿司』でございます
疲労回復に効果があるアミノ酸とクエン酸を同時に摂れ、ご飯に豆類である揚げ、
この中に、タンパク質やカルシウムと鉄分が入っていますし、揚げた油にビタミンＥ（不足すると疲れやすくなる）が含まれています。そこにクエン酸であるお酢が染みているので、
いなり寿司が疲労回復に効果がある手軽な食べ物だと思います
もっとも、私が大好きということもありますが
もちろん普段の食事も、出来るだけ品目を増やして栄養バランスがよい食事を心がけて下さいね
また、ＦｕｎＣでは私達がよく飲んでいる、クエン酸パウダーも販売しております
クエン酸に各種ビタミンも配合していて、味もサッパリ、お値段もお手頃です！
是非一度お試し下さい