ファンクショナルトレーニングジム「fitbox FunC(フィットボックス ファンク）」
週間エクササイズ作成担当の糟谷です
明日からのエクササイズ動画更新を更新しました
皆さんが楽しみにしている来週のエクササイズが下のリンクから見ることが出来ます
動画のチェックはバナーをクリック！！
トレーニングのテーマは「上肢・体幹・下肢の協同」です
1つ目のViPRはボードパドルロー
スクワットの動きが基本のエクササイズ
ViPRを膝もとから肩へ斜めに動かします
2つ目のViPRはサイドランジ＆フロンドランジ ローテーション
このエクササイズでも動きは2つ
サイドランジとフロントランジをリズム良く繰り返し、
ViPRを腰の横から逆側へ移動させます
３つ目はRipのホッケースラップショット
全身のローテーションを連動させてRipを斜め下へ振り下ろします
膝もとに正確に振るのがポイントです
今週も頑張りましょう！！