「fitbox FunC」の糟谷です。
今日はFuｎCの中に涼しい風が流れ、来店された方は
気持ちよくカラダを動かせていました。
Part4の今回は「体幹トレーニングとママさんのシェイプアップ」についてお届します。
前回の体幹トレーニングの効果につながる話です。
Part3では育児中の腰痛を防ぐ為に体幹トレーニングをしてきれいな姿勢を手に入れましょうと
お伝えしました。
このきれいな姿勢こそがそのままシェイプアップにつながります
姿勢が崩れている状態は体幹周りの力が抜けて下っ腹が出た状態です。
骨盤も傾きこれだけでもきれいな姿勢に比べてサイズが増えてしまいます。
そして、この姿勢ではいくら運動しても、体を大きく動かせず消費カロリーも増えていかないのでトレーニング効果があまり出なくなってしまいます。
体幹トレーニングとはお腹周りの内側外側の筋肉を使い体幹を固めるトレーニングです。
お腹周りの筋肉が常ね働いてくれるようになると姿勢が改善され、下っ腹の出っ張りや骨盤の傾きが無くなりサイズダウンにつながります
きれいな姿勢を維持できるようになった時には同時にシェイプアップされた体を手に入れる
ことにもなるのです。
次回の素敵なママを応援するスポーツクラブもお楽しみください！
FunCでは無料体験会を随時実施しております。
姿勢のチェックも同時に行いますので是非ご体験ください。
大田区仲池上ファンクショナルトレーニング専門スポーツクラブ
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