「fitbox FunC」の糟谷です。
本日はエクササイズ動画更新の日です。
HPにある今週のエクササイズ動画を更新しました
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9月は「横方向に崩れない身体作り」を目指していきます。
9月1週目
1つ目のエクササイズはViPRを使い、股関節を深く曲げて、股関節の動きを良くしていきます。
ViPRを持っている側にカラダが倒れないように注意するのがポイントです
2つ目のエクササイズはRip Trainerを使い、カラダが回ってしまう負荷に耐えながらスクワットとプレスを行います。
固める＋スクワット＋プレスと3つの動きを同時にコントロールするのがポイントです
3つ目のエクササイズはバラストボールを使い、バラストボールで大きな円を描くように動かします。
肩甲骨を大きく動かすのがポイントです。
明日からのトレーニングも動画をチェックして良いトレーニングにして下さい
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大田区仲池上ファンクショナルトレーニング専門スポーツクラブ
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