先日開催した「セレンディピティセミナー」では
五感を味わう、意識するワークや宿題を出したのです。
▶︎【宿題の確認】本当に賢い「計算」をしよう♡セレンディピティセミナー1回目終了でした♡
▶︎本気のメンヘラで在れ!!セレンディピティセミナー2回目♡
毎日じゃなくてもいいから、例えば
・どこかに出かけた日
・旅先で
・お友達とランチに行った日
・子供の誕生日
・車でドライブ
・日常のある瞬間
気が向いた時に、五感ワークをやってみてほしい。
例えば、この日の私。
今日は雪です。
視覚
↓
白い、明るい、静か、(目からも音って感じるね♡)、牡丹雪、粉砂糖、美味しそう(目からも味って感じる・・・実際これはお菓子じゃないが連想されて)、冷たい、(目からも冷たさって感じるよね!)洗練、浄化、清らか
聴覚
↓
ギュッギュッ(ブーツが雪を踏む音)
シンシン(と聞こえるような気がする)
ハラハラ(と降っているような気がする)
サァァー(高速を車が走る音)
ミスチル(車の中の音楽)
ワッハハ(図書館の中おじいさんが笑う声)
パラリ(誰かがページをめくる音)
ボォォ(図書館の暖房器具の音)
味覚
↓
甘酸っぱい(レモンのど飴)
視覚から感じた味。(しかし実際に舌に味を感じるわけではないことに気づく)
触覚
↓
寒い、ひんやり、冷たい、濡れる(雪がついて濡れた)、不快(髪が顔にかかって邪魔)、サラリ(指先のノートの感触)、じんわり熱い(スマホ)、痛い(ブーツに小石が入ってた)
嗅覚
↓
甘い香り(朝つけた香油の匂い)、鼻の奥にツーンとする冷たさ、寒さ(あ、これは触覚か!鼻の中でも触覚がある!と気づく)本の匂い(図書館)、消毒液の匂い(図書館のトイレ)、コーヒーの匂い(帰りにコンビニでカフェラテ買った)おでんの匂い(コンビニの中)
ほんの2〜3分、意識を向けただけでもこんなに感じている。
感じない人などいない。
「感じることと考えることは同時にできない」ことも痛感するでしょう。
これは、「感じることと考えることはセット」と同じこと♡
生きること全てが喜びである、という感覚がどんどん養われてきます。
生きることそのものを味わうために、生きる。
存在する目的なんて、それだけでいい。
セレンディピティセミナーで使った、五感ワーク用の魂ちゃんスタンプが少しだけ残りました。使ってみたい方いかがでしょうか?
ノートに押しておいて、出先で書いてもいいですね色んな場所、色んな時にやってみて。
感じてない人、なんていないから。