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  昇級審査　その1　　光空会　湘南台道場　月曜日
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  少しづつ積上げる　　光空会　本牧道場　金曜日
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  腰据えて身につけよう　　光空会　湘南台道場　木曜日
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  自分の課題に向き合う　　光空会　本牧道場　火曜日
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  深い深い学びは楽しい　　光空会　湘南台道場　月曜日
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  内側でも外側でも『つながり』を　　光空会　平塚道場　土曜日
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  筋を緩めて軸で動く　　光空会　本牧道場　金曜日
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  緩めて重さをのせる　　光空会　湘南台道場　木曜日
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  基本をゆっくり丁寧に　　光空会　平塚道場　水曜日
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  来年の気分を先に味わってみよう　　光空会　本牧道場　火曜日
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  集中力高くなってきたね　　光空会　湘南台道場　月曜日
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  集中しないなら辞めよう　　光空会　本牧道場　金曜日
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  誕生日ブレゼントは練習する時間ね　　光空会　湘南台道場　木曜日
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  いつものように　　光空会　平塚道場　水曜日
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  内側の感覚を掴む　　光空会　本牧道場　火曜日
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  試行錯誤を楽しんじゃえ　　光空会　湘南台道場　月曜日
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  単純なことを深めていく　　光空会　平塚道場　土曜日
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  毎日を精一杯生きる　　光空会　本牧道場　金曜日
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  頸部と骨盤を意識してみよう　　光空会　湘南台道場　木曜日
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  腰の練りをつくりに　　光空会　平塚道場　水曜日

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