こんばんは
昨日はひばりヶ丘のヴィーガンカフェ
HALUMさんで
マインドフルネスにお味噌汁を作る
そんな会をさせていただきました。
その会をやることになったことや
会のレポはまだ別の機会に書きますね😻。
マインドフルネスという言葉
Googleの会社が取り入れて
クローズアップされました。
元々は
ベトナムの禅僧ティクナットハン
が広められたもので
私はたまたま
15年ぐらい前に
この本で知りました。
マインドフル
日本語に訳すと
今に気づいている
今ここに集中していること
私たちは
なかなか今にいられなくて
お茶碗を洗いながら
何かをしながらも
頭は違うことを考えていたりします。
瞬間瞬間
今に集中していると
思考は動かないので
自ずと
不安も少なくなります。
マインドフルネスで
今にいる
不安になりがちな今
より大切なことに感じます。
マインドフルネスのおススメの動画
今日も読んでいただき
ありがとうございます♡。
ティクナットハンの本を紹介しています。
