あ、痛っ！

昨日ぐらいから、食べ物を食べると

「痛っ！」

そう、口内炎ができました。

そろそろ、やばいかも、とは思っていたのですが、

「やっぱり」てな感じです。

ここ二週間くらい、ゆっくりと過ごす休日がなく

そして、出張が続き

ちょっと疲れているなぁという実感は確かにありました。

「やばいな」とも感じていました

「もしかして…」そう思った瞬間でした。

前触れもなく、了承もなく、やってきた“痛み”

治るまで、沁みる食べ物は禁物です　((+_+))

今日は、そんな身体の変化として現れることがある

ストレスについてお話します

ストレスとは、私たちに生来備わった生体反応ですが、

私たちの生活にはかなり密着しているモノです。

ストレスに良いも悪いもありませんが、

生産性やモチベーション、病気まで全ての領域に関係しています。

ですから、ストレスをコントロールすることができると

自分自身を上手くコントロールすることができます。

では、ストレスを上手くコントロールするためには何が必要か？

いくつかのステップがありますが、

まずは、自分のストレスサインを知ることから始めます。

ストレスレベルが上がることで現れるサインです。

例えば、

□目が疲れる

□肩がこる

□身体がだるい

□頭痛がする

□睡眠不足な感じがする

□便秘、下痢

□イライラする

□落ち着きがなくなる

□集中力が低下する

□緊張や不安になる

□服装、身だしなみに関心がなくなる

□一人でぼーとしている時間が多い

□人と会う、話すが億劫になる

□自信がなくなる、毎日がつまらない

人によって症状は様々ですが、私の口内炎もストレスサインの1つです。

この、サインを見逃さないことと、早めの対処をすることが

自分を上手くコントロールすることに繋がります。

次回はこのストレスコントロールの次のステップをご案内いたします。

お楽しみに

では、また来週

ラポール2

こんにちは！

天野です。

今日電車に乗っていて、ほほえましい光景を目にしました。

私は4人がけの席に座っていたのですが、

ある駅で、前の席が2つ空きました。

そこに、ご夫婦が座られたんです。

恐らく、70歳～75歳くらいで

仲の良さそうな雰囲気のお二人です。

10分くらいすると、お二人ともがウトウト…として

電車の揺れとともに、二人の頭が揺れていました。

しばらくすると、二人のリズムが一緒で、

何だか合わせたように、ゆらりゆらり、と

ぶつかることもなく、どちらかにもたれるでもなく

ゆらりゆらり…なんです。

なんだか、とってもほほえましくて、

いつの間にか、私の顔がにこにこしていて

とても楽しい気分になりました。

こんなことを、「幸せのおすそ分け」っていうのでしょうか。

昨日は

ラポールについての話でしたが、

そのラポールの中のテクニックの一つ

ミラーリングについて今日はお話いたしますね。

ミラーリングとは、

相手の姿勢や座り方、立ち居振る舞い、態度や表情など

動作を合わせる方法です。

ミラーリングの効果は、自分と相手が似ていることで、

無意識に相手への警戒心を解き、好意、安心感を与えることが

できます。

相手に違和感や警戒心を与えないためには、

同じタイミングで同じ動作をせず、

少し遅らせたり、近い動作にしたりなどのコツが必要です。

これも、ラポールを気づくためのテクニックの一つです。

テクニックだけに頼らず、もちろん相手の話を

興味を持って聞くことは不可欠です。

相手との距離を縮めたい！

この気持ちをサポートするものとして受け止めてくださいね。

では、また明日。

ラポール（信頼を築く）

こんにちは！始めまして

天野愛巳です。

今日はとてもいいお天気でしたね。

雨が続いていたので、気分転換も兼ねて、

今日は美容院に行ってきました。

前髪を切ってスッキリすると、

なんだか気分もスッキリ^ ^

17時からクライアントとのコーチングですが、

始まる前からなんだかウキウキした気分です。

そうですね。

今日はラポールについてお話したいと思います。

ラポール？

ラポールとは、心理学（NLP）の用語なんですが、

フランス語で「橋を架ける」という意味です。

人と人の心が通じ合い、互いに信頼し、

相手を受け入れている状態を指します。

ラポールを築くといった使い方をし、

カウンセリングやコーチングには欠かせない

ものといわれます。

もちろん、ビジネスや友人関係、家族間においても

必要不可欠なものですよね。

あなたは、ラポールを築くことができている人は

どのくらい居ますか？

一説では、一生の間で出会う人の数が約5万人、
何らかの接点がある人が3万人、そのうち

近しい関係になる人が3,000人で、親しく会話をする人が

300人、友人と呼べる人が30人、親友となる人が3人だそうです。

すごいですね。

もちろん、その人の仕事や環境によっては

大差があると思いますが、

こんな風に数字で見ると、

今日、出会った人が親友と呼べる人になる可能性も

無きにしも非ずですよね。

ラポールを築くためのテクニックとして、

ミラーリング、ペーシング、バックトラッキング

というものがあります。

実はこれらのテクニックを用いることで、相手と

短時間で信頼関係を築くことができるものです。

そして、驚くほど簡単で、すぐに使えるテクニックです!!

あなたも、どんなものか知りたいと思いませんか？

具体的な方法は、また明日…