コーヒーを飲まない方がいい人
日本のコーヒー消費率は上位であり
コーヒーを飲むことが習慣に
なっている方も多くいると思います
しかし、コーヒーを飲まない方が
いい人もいらっしゃいます
コーヒーを飲まない方がいい人の特徴は
1. 妊娠中の人
カフェインの過剰摂取は、流産や、
胎児の成長に影響を与え低体重になる
可能性やリスクもあります
2. 胃が弱い人
コーヒーに含まれる「クロロゲン酸」
という成分は、胃酸の分泌を活発化させ
胃酸が胃の粘膜を刺激してしまうため
胃が弱い人や胃の調子が悪い人はコーヒーを
飲むことを控えるようにしましょう
3. 寝つきの悪い人
コーヒーを夕方以降に摂取すると、
カフェインの影響で
不眠の原因となる可能性があります
4.貧血がある人
コーヒーに含まれる「タンニン」は
ポリフェノールの一種であり
貧血の原因にもなります
タンニンにはその原料である
鉄分の吸収を阻害する作用があり
ヘモグロビンが不足し
結果として貧血になってしまいます
5. 空腹状態の人
コーヒーの成分である「クロロゲン酸」には
胃腸の働きを抑える作用があります
空腹時はよりその作用を感じやすく
胃の動きを弱めることに繋がるため
空腹時のコーヒーは可能な限り
控えるようにしましょう
コーヒーの代わりにおすすめの飲みもの
ハーブティー
紅茶
カフェインレスのコーヒー
症状が何か一つでも当てはまるのであれば
1日に2～3杯にするだけでも
身体の調子が良くなるかもしれません
お水を飲むことも忘れずに♪