こんにちは!
心と体の痛みが楽になる整体師「なんばまさみ 」です。
突然ですが、ふとした瞬間に呼吸が止まってることありませんか?
多分気づいて無いと思いますが、結構あるんですよ。
美容院で前髪を切られてる時
テレビや映画を見ていて、息を飲むシーンの時
仕事のプレゼンや学校で発表する時
時間が無くて焦っている時
、、、まだまだあると思います。
多分、、緊張している時ですね。
肩が上がって、息が止まっていると思います。
1日のうちで、息が止まっちゃっている時間は思いの外多いです。
そんな自分に気づいた時は、
口から息を「フーーーーっ」と吐いてください。
そして、一度肩や首を回してください。
緊張を一旦リセットです♪
緊張することは、悪いことでは無いです。
むしろ必要な時もありますね。
けど、中々抜け出せない時は、、
息を「フーーーーー」ですよ!
先日、ロシア料理で女子会をしました♪
めっちゃ美味しかったです!
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