こんにちは！
心と体の痛みが楽になる整体師「なんばまさみ 」です。
GWが終わりましたね！
（あれ？今日明日お休みにして繋げてる人もいるのかな？）
緊急事態宣言出てるし、なんなら延長しそうだし、なんだかなぁ、、のGW明けですね。
私はお仕事したり、庭を畑にしたり、衣替えしたり、美容院行ったり、遊んだり、バタバタしたGWでした。
（本当は家の大掃除したかったはずなのに、サボりました笑）
GW明けの、今日は都内でお仕事です。
首都高がびっくりするくらい空いていたので、予定時間よりかなり早く着いてしまいました、、
最近、仕上げにストレッチをした後、ご自身でできるストレッチをお伝えすることが多いです。
なぜなら、みなさん体がとてもかたいから！
デスクワークが多い方は仕方ないですね。主婦の方々も家事は前屈みの姿勢が多いので、同じくです。
もう少し筋肉が緩んでいる方が、体が楽だと思うのです。関節の自由感が違います。ちょっとストレッチするだけでいいです。
「前屈なんて全く無理！」という方が、その場で少しストレッチしていただくだけで、立ったままの前屈で指先が下に届くようになったりします。
えいえい！って前屈だけをがんばるのではなく、色々な方向から少しずつストレッチすれば、割と楽に柔らかくなりますよ。
ただ、魔法ではないので、持続するために毎日少しずつやっていただく必要はあります☆☆
習慣化するまでが、一番大変かもしれないですね。
習慣化してしまえば、やらないと気持ち悪い感じがしてくるので、もう大丈夫です♪
毎日少ーし、ストレッチしてみてくださいね！
疲労回復にももってこいです。
最初は、昔昔体育の時間にやった柔軟体操で大丈夫ですよ！
やり方がわからない方はお気軽にお声掛けください☆
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