家で運動

こんにちは！

心と体の痛みが楽になる整体師「なんばまさみ」です。

コロナウイルスの影響で、引きこもりの人が多いですよね。

私も、今日は引きこもりです（笑）

これでは、果てしなく運動不足になりますねぇ。

こうなったら、YouTubeだ！・・と思って、検索してガッツリ運動してみました。

私のおすすめはこれ

なかなかの強度かもしれませんが、様子を見ながら休み休みやってみてください。

無理！！という方は、「家　運動　軽め」などで検索してみてくださいね！

この引きこもり生活は、運動を習慣化するチャンスかもしれません。

体を動かすと、ストレスも軽減できますよ！

早く穏やかな日常が戻りますように。。。

＊接骨院で磨いた整体技術（詳しくはこちら）

＊酸素オイルバランスセラピー（詳しくはこちら）

＊ストレッチや簡単な体操、少し難易度をあげたい方にはピラティスも挑戦してみましょう（詳しくはこちら）

＊コーチング、カウンセリングのスキルを学んだ会話（詳しくはこちら）

＊メールでのメンタルセラピー（詳しくはこちら）

以上のスキルを駆使して、おひとりおひとりに合わせたメニューを作り、心と体の両方を癒します。

体と心がふっと楽になったら、回復への第一歩です。

体と心の「手あて」。。その効果を体験してみてください。

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パーソナル　ボディケア　egao（えがお）　　

難波　昌美

埼玉県さいたま市見沼区春野3-17　プロムナードA1-408

最寄駅 : JR宇都宮線東大宮駅 (駅までは車で送迎いたします)

お車の方: 駐車場がありますので、事前にご連絡ください。

若年性線維筋痛症の親子の会をしています。是非ホームページをご覧いただいて、お気軽にお問い合わせください。

若年性線維筋痛症きずなの会

☆若年性線維筋痛症のご相談を有料でも承っております。話すだけでも楽になります。

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