おはようございます！！！
先日、悪魔先生からこんな言葉をいただきました。
「100㎏はそんなに甘くないですよ！
ハーフデッドリフトなら近づけるかもですが、足の床反力が弱い気がするんですよね！」
私の目標は、100キロのデッドリフトを完成させること。
そこだけは譲れない。でも、こんなに道のりが遠いとは…と話した時の先生の反応でした。
🦶床反力って何？
床反力とは、地面を押し返すことで、地面から身体に返ってくる力のこと。
立つ・歩く・踏ん張るときに、身体を支えたり動かしたりするための重要な力です。
🧬私の病気と床反力の関係
私は「原発性胆汁性胆管炎（PBC）」という自己免疫疾患を抱えています。
肝臓の胆管が破壊されて胆汁の流れが滞る病気で、倦怠感・骨粗しょう症・脂質異常症などの症状が出ることも。
このPBCが、筋力や骨密度の低下を引き起こし、床反力に影響する可能性があることを知りました。
💡PBCが筋力に影響する理由
1. 慢性疲労症候群
→ 筋肉のだるさや持久力の低下で、活動量が減り筋力も落ちやすくなる。
2. 骨粗しょう症・筋萎縮
→ 骨が弱くなると運動量が減り、筋肉の使用頻度も低下。
3. 栄養吸収障害
→ 胆汁の流れが悪くなることで、脂溶性ビタミン（特にD）の吸収が低下。筋力や骨に影響。
4. 肝機能低下による代謝の低下
→ 筋肉の合成や修復力が弱まり、筋肉量が増えにくくなる。
私の場合は、3番と4番が特に関係してそうです。
栄養の吸収がうまくいかず、代謝も落ちているから、筋肉くんがなかなか育ってくれない…。
🧘♀️それでも、できることはある！
- 筋トレやストレッチで筋肉を育てる
- ビタミンD・カルシウムで骨をサポート
- 栄養バランスを見直す（特に脂溶性ビタミンとタンパク質）
- 肝機能の定期チェックと薬の継続
💪絶対、私は挑戦する！
病気があっても、筋肉くんが育ちにくくても、
それでも100キロのデッドリフトを完成させたい！
たとえ、日本に帰っている半年間で叶わなくても…
叶うまで、やるっきゃないのです！！！
絶対床反力をつけてやる！！！
要するにマグロを食べなさいってことだね！
後はサーモンだね！
ビタミンD補給って・・・
つまりお寿司？
