こんにちは！
押しても引いてもびくともしない私の体重！(笑)
何をしても毎日同じ体重。
もう完璧フラット状態！
「全く体重はフラットです！朝も昼も食べているのですが・・・筋トレと言うか、減量の迷路に入っています。（私の身体は）どうなりたいんですかね？」
「そろそろ停滞期に入ってしまったんですかね？だとするとチートデーが必要になってきますね！」
「チートデーに行く予定です。これがチートデーのメニューそのうち・・・近々・・・」
こちらを食べようと思ってました！
「チートデーは肝臓や筋肉の中のグリコーゲンを貯めるためのものですから糖質が良いんですよ。」
「糖質？炭水化物？アイス？」
「炭水化物とアイスも糖質です。」
「これ？」
「アイス全部はアウトですよ💦」
「食べませんよ！アイス全部！大体入らないよ！大き過ぎて！」
「確かに💦この量は（冷凍庫）に入らないですね！」
専用フリーザーが別にあれば入るけどね・・・
・・・ということで・・・
チートデーを作ろう！
ということになりました！
始めはBBQリブでも食べに行くか？と思いましたが・・・
悪魔先生がグリコーゲンを貯めるために糖質を食べて！というので・・・明日、手巻き寿司にします！
超久しぶりの手巻き寿司！
お寿司ならお米を食べますから、もろ糖質！
（コトバンクHPより引用）
チートデイでは、肝グリコーゲンが減って脳が「身体が飢餓状態にある」と判断する前に、糖質と炭水化物をたくさん取って、肝グリコーゲンを補充します。 こうすることで、「糖質は十分にある」と脳をだまして、停滞期に入るのを防ぐのです。
（スポーツクラブNAS HPより引用）
身体が飢餓状態になっているというか・・・もうこれでも生きていけるから、いーやー。。。その代り体重は減らさないよーというマンネリ化になっているようなのです！
ネットで検索すると・・・
標準体重、美容体重、シンデレラ体重と出てきます！
私は身長145センチなので・・・
標準体重 46.2キロ
美容体重 42.0キロ
シンデレラ体重 37.8キロ
だそうです・・・なので、目標の45キロは美容体重にもなってない！以前、42キロにしてと医者から言われて事もありますが・・・そこまで頑張れるのか？
私が悪魔先生にHIIT ME FITの門脇さんくらいになりたいと話したら・・・
「かなり痩せている体型ですね。ここになるまでは体脂肪率を下げる必要がありますね！」
