こんにちは！
こちらの鶏ハムを午前中に仕込みました！
何か作っておくとランチが便利なので・・・
今日のランチはちょっとパワーランチ！
私は私の体重を考慮したカロリー調整したものを一日通して食べています。もう４か月以上これを繰り返しているので、正確に朝400キロカロリー、昼600キロカロリー、夜は300キロカロリーとなってなくても、なんとなくこれなら大丈夫だろう！、これなら脂肪にならないだろう！、これなら体重が下がるだろう！とわかって食べています！
でも・・・スピッツ君は違う！
スピッツ君は男性だし・・・オス犬？(笑)
70歳男性だと平均2400キロカロリーなのに・・・私の1300キロカロリーになっている・・・
これでは、痩せちゃうし、筋トレしていても筋肉はつかない！
スピッツ君はビールとワインを飲んでいるから、それで少しはカロリーは増やしているかもしれないけど・・・メインが足りなすぎ！
なので、今日はパワーランチにしました！
ローストビーフとして作った牛肉はこれで終わり！
ちょっと炭水化物が少ないチャーハンだけど、オリーブオイル使っているのでカロリーは上がっていると思う。
少し脂を取らないと干からびるからね・・・
昨日の麻婆豆腐のランチ・・・
ちょっと私はエネルギーが足りない気がしました！
やはりエネルギー不足だと重量が引けない、上げれない！！！
不思議なものです！
お尻の筋肉痛が完全になくなったので、今日はマジの筋トレがしたいので、パワーランチにしました。
サーモンは相変わらずケイジャンスタイル！
